腹筋割れるまで体脂肪下げたい

1: 名無しさん 2020/06/14(日) 19:15:08.436 ID:N2kOh3nd0

ずっと糖質制限してるけど標準体型の人ならどれくらいの期間続ければいい感じになるんだ？

2: 名無しさん 2020/06/14(日) 19:15:35.373 ID:j5qBCXVG0

3ヶ月

6: 名無しさん 2020/06/14(日) 19:17:18.214 ID:N2kOh3nd0

>>2

ボディビルの選手減量に切り替えてから2ヶ月くらいで仕上がってるよね

一般なら3ヶ月が妥当か

3: 名無しさん 2020/06/14(日) 19:15:36.567 ID:thxX0szN0

いちねんいじょう

4: 名無しさん 2020/06/14(日) 19:15:48.996 ID:N2kOh3nd0

少し筋トレしてたから標準よりちょっと筋肉量あるかな程度

5: 名無しさん 2020/06/14(日) 19:17:13.559 ID:f3maCyyx0

飯もちゃんと食べること含めて8週間

だけど元から腹回りに肉が着いてるならもっと掛かる

7: 名無しさん 2020/06/14(日) 19:18:19.054 ID:N2kOh3nd0

>>5

増量で内臓脂肪増えたけど一週間くらいでなくなった

皮下脂肪なかなか落ちないね

8: 名無しさん 2020/06/14(日) 19:25:47.181 ID:cytRKw9P0

気長にやろうぜ

9: 名無しさん 2020/06/14(日) 19:26:50.661 ID:N2kOh3nd0

>>8

痩せきって早く増量したい

10: 名無しさん 2020/06/14(日) 19:28:14.170 ID:N2kOh3nd0

トレーニング続けてタンパク質取っても筋力が下がってくのを感じるんだよ

だから減量は早めに終わらせたいけど一度は自分の割れた腹筋を見てみたい