Jにバーベルスクワット民おる？

1: 名無しさん 2021/10/20(水) 04:25:22.17 ID:gCdQPJhp0

腰にくるんやが

2: 名無しさん 2021/10/20(水) 04:25:42.06 ID:gCdQPJhp0

どこまでしゃがめばええ？

3: 名無しさん 2021/10/20(水) 04:25:59.35 ID:gCdQPJhp0

なんか勢いでやりすぎとるのかなってのは感じとる

4: 名無しさん 2021/10/20(水) 04:26:15.63 ID:G5pKNCLY0

とりあえずリフティングシューズ買ったら？

5: 名無しさん 2021/10/20(水) 04:26:16.65 ID:gCdQPJhp0

担ぐ場所も悪いのかもしれん

6: 名無しさん 2021/10/20(水) 04:27:20.77 ID:53SpWmqy0

動画とか見てだめならジムでトレーナーに聞くしかないやろ

7: 名無しさん 2021/10/20(水) 04:27:24.19 ID:GPLaXeyu0

まんまヘルニアで逝くコースやんもうやらん方がええで

8: 名無しさん 2021/10/20(水) 04:28:00.51 ID:KbgD8URo0

ワシは僧坊中部と肩甲骨で支えるイメージで腰は60度くらいを意識しとる

9: 名無しさん 2021/10/20(水) 04:28:17.53 ID:f7ybTadAd

腰にきてるってフォーム適当にやりすぎやろ

ガチでやべーからもうやらんほうがええ

10: 名無しさん 2021/10/20(水) 04:28:37.28 ID:YAN4aipH0

ハイバーにしとけ

11: 名無しさん 2021/10/20(水) 04:29:27.17 ID:KbgD8URo0

まぁ腰が痛いんはアカンな

多分ヘルニアなっとるけん病院行きや

当分マシンやな

12: 名無しさん 2021/10/20(水) 04:30:51.96 ID:Llduyy6M0

てかベルトしたほうがええよ

13: 名無しさん 2021/10/20(水) 04:31:18.27 ID:vilkgDUK0

腰ダメにしたらマジで癖ついて終わるでやめとき

14: 名無しさん 2021/10/20(水) 04:33:08.15 ID:L+sx+xpld

負荷下げろ

15: 名無しさん 2021/10/20(水) 04:36:30.15 ID:N9LTAPBK0

腰はあかん

腰治ったら軽い重量でフォーム矯正やな

16: 名無しさん 2021/10/20(水) 04:37:25.49 ID:gCdQPJhp0

すぐ脊柱ぱんぱんや

17: 名無しさん 2021/10/20(水) 04:38:19.52 ID:gCdQPJhp0

まあゆっくりやってくわ😥