ワイ朝からスクワット100回やる

1: 名無しさん 2021/09/17(金) 08:37:30.80 ID:5d7dLnr6a

いろいろなバージョン10個を10レップスするんや

2: 名無しさん 2021/09/17(金) 08:37:53.44 ID:zoEL9hTE0

怪物やん

3: 名無しさん 2021/09/17(金) 08:38:46.78 ID:5d7dLnr6a

>>2

いつもはこれを2回やるから200回あとダンベルもってやる60回

4: 名無しさん 2021/09/17(金) 08:39:20.93 ID:5d7dLnr6a

小さいダンベルとか膝コロの取っ手にあしをのせて踵上げた状態でやると大臀筋にきく

5: 名無しさん 2021/09/17(金) 08:39:44.33 ID:5d7dLnr6a

頭スッキリするでおすすめ

10: 名無しさん 2021/09/17(金) 08:42:11.65 ID:wDaD8RMcd

>>5

自分は頭スッキリさせるためと上半身を美しくする為に逆立ちしてるよ

6: 名無しさん 2021/09/17(金) 08:40:24.13 ID:6zEvRIvja

すご

7: 名無しさん 2021/09/17(金) 08:40:41.04 ID:5d7dLnr6a

>>6

ウフッ

8: 名無しさん 2021/09/17(金) 08:41:30.24 ID:wDaD8RMcd

おつかれさま

9: 名無しさん 2021/09/17(金) 08:41:45.88 ID:5d7dLnr6a

>>8

ガツやで

11: 名無しさん 2021/09/17(金) 08:43:35.56 ID:rhk6kdEBa

俺、5秒に1回のスローペースの自重スクワットを5分50回で限界

12: 名無しさん 2021/09/17(金) 08:44:15.75 ID:G5TydXQn0

かっけー！

13: 名無しさん 2021/09/17(金) 08:45:06.86 ID:3qZHyFrir

膝壊すからやめとけ

14: 名無しさん 2021/09/17(金) 08:45:47.41 ID:wrcEsNPT0

スクワットやりすぎて膝痛くなってきたわ