有酸素運動として50m全力ダッシュ→20秒休憩を繰り返すのってあり？

1: 名無しさん 2020/03/14(土) 17:50:36.641 ID:litqOL7EpPi

30分も走ってるの時間もったいない

2: 名無しさん 2020/03/14(土) 17:51:03.762 ID:o8Wg3G3h0Pi

ダッシュは有酸素運動じゃないぞ

3: 名無しさん 2020/03/14(土) 17:51:15.671 ID:bSYhHoH50Pi

無酸素運動を繰り返したら有酸素運動なのか？

4: 名無しさん 2020/03/14(土) 17:52:17.864 ID:litqOL7EpPi

まあ有酸素じゃなくてもなんでもいいや

減量のために

5: 名無しさん 2020/03/14(土) 17:53:35.006 ID:08O/X0J7pPi

全力ダッシュと20秒休憩を30分やったら時間もったいないも糞もないな

7: 名無しさん 2020/03/14(土) 17:54:34.561 ID:litqOL7EpPi

>>5

全力なのに30分もやれるわけないだろ

6: 名無しさん 2020/03/14(土) 17:53:44.835 ID:v0tTUTYGaPi

それHIITとかインターバルトレーニングとか既に名称あるやつでは？

9: 名無しさん 2020/03/14(土) 17:56:01.379 ID:litqOL7EpPi

>>6

それだな

ググったら休憩をジョグにした方が良さそうだな

筋トレ後のがいいんだよな？

8: 名無しさん 2020/03/14(土) 17:54:36.489 ID:v0tTUTYGaPi

武井壮でも30分それ続けられないと思うぞう

やってみて数本でダウンするんじゃない？

10: 名無しさん 2020/03/14(土) 17:56:27.981 ID:Sw2UpW5F0Pi

タバタ式でググれ

20秒運動10秒休憩の繰り返し8本で楽々だ

12: 名無しさん 2020/03/14(土) 17:58:04.030 ID:litqOL7EpPi

>>10

おｋググるわ

11: 名無しさん 2020/03/14(土) 17:56:31.406 ID:08O/X0J7pPi

目的はなんなんだ？心肺機能アップ？

12: 名無しさん 2020/03/14(土) 17:58:04.030 ID:litqOL7EpPi

>>11

筋トレ始めてとりあえずそれなりに増量できたからここから絞りたい

13: 名無しさん 2020/03/14(土) 18:01:40.231 ID:+OWDJngy0Pi

有酸素運動ってなんなの

14: 名無しさん 2020/03/14(土) 18:15:16.156 ID:bSYhHoH50Pi

ちょっときつめのジョギングとかでもいいんじゃね