コロナで筋力体力的に弱った体を徐々に戻して行きたいんだけどどんな感じでやっていこうか

1: 名無しさん 2020/12/25(金) 10:44:20.609 ID:CYVnlxARMXMAS

いきなり強度の高い筋トレとかは厳しい

4: 名無しさん 2020/12/25(金) 10:45:30.541 ID:zdyhbrJUaXMAS

戻らない定期

7: 名無しさん 2020/12/25(金) 10:46:03.078 ID:CYVnlxARMXMAS

>>4

コロナ感染じゃなくコロナによる自粛でな

5: 名無しさん 2020/12/25(金) 10:45:31.838 ID:CYVnlxARMXMAS

体重も15kg近く増えた

6: 名無しさん 2020/12/25(金) 10:45:35.591 ID:2OD3Jh3AMXMAS

強度の弱い筋トレから慣らしていけばいいだろはい終了

9: 名無しさん 2020/12/25(金) 10:46:10.759 ID:CYVnlxARMXMAS

>>6

どういうよ

8: 名無しさん 2020/12/25(金) 10:46:03.306 ID:nTBg75uz0XMAS

太極拳やるといいよ

10: 名無しさん 2020/12/25(金) 10:46:20.406 ID:CYVnlxARMXMAS

>>8

どこで出来る？

11: 名無しさん 2020/12/25(金) 10:46:52.496 ID:zp42srRXdXMAS BE:833437418-2BP(3)

sssp://img.5ch.net/ico/u_syobon_d.gif

ウォーキング

14: 名無しさん 2020/12/25(金) 10:49:23.768 ID:CYVnlxARMXMAS

>>11

コロナ前まで毎日平均22000歩くらいだったのが今1万歩切ってるからそれ埋めるの大変だな

17: 名無しさん 2020/12/25(金) 10:50:56.171 ID:CYVnlxARMXMAS

新しい生活様式に順応できてない

18: 名無しさん 2020/12/25(金) 10:51:50.942 ID:CYVnlxARMXMAS

元々トレーナーみたいな事やってた

19: 名無しさん 2020/12/25(金) 10:51:51.537 ID:LENThPNp0XMAS

プールウォーキング

21: 名無しさん 2020/12/25(金) 10:52:31.202 ID:CYVnlxARMXMAS

>>19

プールが近くにないんだよな

20: 名無しさん 2020/12/25(金) 10:52:20.150 ID:y/cyVQZraXMAS

もともと食い過ぎだったのね自重トレーニングしなよ

23: 名無しさん 2020/12/25(金) 10:53:14.384 ID:CYVnlxARMXMAS

>>20

体重半分以下の彼女より食べてなかったけどな

自重トレ自体出来ない筋力

22: 名無しさん 2020/12/25(金) 10:53:00.435 ID:zp42srRXdXMAS BE:833437418-2BP(3)

sssp://img.5ch.net/ico/u_syobon_d.gif

へートレーナーみたいなことしてたんだ

なら教えれることはないwww

24: 名無しさん 2020/12/25(金) 10:54:06.064 ID:CYVnlxARMXMAS

>>22

トレーナーというか格闘技の選手してて指導員もやってたってだけだけどな

25: 名無しさん 2020/12/25(金) 10:56:08.456 ID:CYVnlxARMXMAS

大怪我して術後筋肉萎縮してるの放置してたから今リハビリ始めたところ

26: 名無しさん 2020/12/25(金) 11:06:34.208 ID:zp42srRXdXMAS BE:833437418-2BP(3)

sssp://img.5ch.net/ico/u_syobon_d.gif

いいね

格闘技やってないけど興味はある

キックと総合やりたい