ワイ、昨日腹筋ローラーで追い込んだにも関わらず筋肉痛が来なくて焦る

1: 名無しさん 2021/09/02(木) 02:06:59.92 ID:LgS1T0PC0

どういう事や🤔

2: 名無しさん 2021/09/02(木) 02:07:27.27 ID:02LqDqpD0

遅れてくるんやね

7: 名無しさん 2021/09/02(木) 02:10:04.32 ID:LgS1T0PC0

>>2

これ怖い

今までは次の日は起き上がるのも億劫になる程筋肉痛襲ってきてたのに、一気に来られたらやばい

3: 名無しさん 2021/09/02(木) 02:08:27.07 ID:ApxSbLUNa

追い込みが足りないんやろ

4: 名無しさん 2021/09/02(木) 02:09:25.85 ID:LgS1T0PC0

>>3

めちゃめちゃ追い込んだんだよなぁ😅

5: 名無しさん 2021/09/02(木) 02:09:55.45 ID:YkWDZAM7M

出来上がってきた証拠や

6: 名無しさん 2021/09/02(木) 02:10:03.18 ID:7mGUn+600

どのくらいやったん？

10: 名無しさん 2021/09/02(木) 02:10:46.01 ID:LgS1T0PC0

>>6

2週間前くらいに始めて、今は膝コロで50回

正直今のワイにはこれでもキツいんや

8: 名無しさん 2021/09/02(木) 02:10:06.49 ID:bhFTXQ9N0

慣れたんやろ

9: 名無しさん 2021/09/02(木) 02:10:19.32 ID:XagkftJO0

腹筋ローラーは初心者向きじゃないわ

初心者はようつべの1日10分メニューの動画が効く

11: 名無しさん 2021/09/02(木) 02:12:03.54 ID:4YvE9WyE0

腹筋はすぐ治る

12: 名無しさん 2021/09/02(木) 02:13:38.47 ID:ku3VZu+C0

ウインドミルええで

13: 名無しさん 2021/09/02(木) 02:14:02.56 ID:jQGquAK+0

すごい

ワイは10回2セットで満足や

14: 名無しさん 2021/09/02(木) 02:15:56.98 ID:LgS1T0PC0

>>13

ワイの場合一気に追い込まないと腹筋が痛くなるから、セットでできる人は逆にすごいと思う

15: 名無しさん 2021/09/02(木) 02:16:20.97 ID:/YBdryfy0

一気に回数だけ決めてまうと追い込めへんぞ

限界や！もう上がらん！ってとこまで連続でやって10分摂水休憩、もっぺん限界！ってとこまでやって休憩や

腹筋はお前の思ってるよりも強靭なんやから最低2セットに分けていけ

19: 名無しさん 2021/09/02(木) 02:17:50.53 ID:LgS1T0PC0

>>15

アドバイスありがたいけど、始める前に色々試して一気に回数やるのがワイには合ってると納得したんや

25: 名無しさん 2021/09/02(木) 02:20:46.25 ID:/YBdryfy0

>>19

ほだらキミの腹筋は始めた時とほぼ変化も成長もしてないって認識なんか

身体が変わったのに対応してやり方変えんかったらそら一生そのままやろ

16: 名無しさん 2021/09/02(木) 02:16:48.77 ID:dB0mdOhN0

負荷が軽すぎてもう体操にしかなってないんや

22: 名無しさん 2021/09/02(木) 02:18:44.73 ID:LgS1T0PC0

>>16

負荷はかかってるはず

もうボロボロになるぅって感じやもん

24: 名無しさん 2021/09/02(木) 02:19:24.93 ID:cDBHBxHIa

>>16

腹筋ローラーはよほど変なフォームじゃない限り負荷がかかるシステムの神アイテムだからそれはないと思うで

17: 名無しさん 2021/09/02(木) 02:17:02.37 ID:ekSliGOY0

腹筋ローラーで肩が筋肉痛くるのってやり方ミスってるってこと？

20: 名無しさん 2021/09/02(木) 02:18:07.86 ID:LgS1T0PC0

>>17

肩も腕も胸もくると思うで

23: 名無しさん 2021/09/02(木) 02:18:52.18 ID:ekSliGOY0

>>20

なら良かった

でも肝心の腹が筋肉痛来ないわ

18: 名無しさん 2021/09/02(木) 02:17:47.08 ID:qkovSFI50

別の腹筋したら？

21: 名無しさん 2021/09/02(木) 02:18:39.13 ID:EZMeuQaD0

三頭筋が一番鍛えられる

26: 名無しさん 2021/09/02(木) 02:21:19.20 ID:DxNGzguKa

腹筋ローラーってよく分からんわ

難しくない？