金曜日の脚トレの筋肉痛がまだあるんやが

1: 名無しさん 2020/11/01(日) 10:00:39.72 ID:PAj9A8jS0

いかに充実してたかが伺える

2: 名無しさん 2020/11/01(日) 10:01:28.42 ID:W0o036wZ0

本当にすごいやつはそのときに筋肉痛になるっていうけどな

4: 名無しさん 2020/11/01(日) 10:01:52.12 ID:PAj9A8jS0

>>2

すでにぷるぷる感はあったで

3: 名無しさん 2020/11/01(日) 10:01:31.70 ID:PAj9A8jS0

漢なら黙ってフルスクワット！

5: 名無しさん 2020/11/01(日) 10:02:04.11 ID:D4a9S5z1a

ええな

ワイジム辞めてからやる気ががた落ちしてるわ

7: 名無しさん 2020/11/01(日) 10:02:47.33 ID:PAj9A8jS0

>>5

脚だけはジムやないと出来へんねん

また入会しよう（提案）

15: 名無しさん 2020/11/01(日) 10:04:53.10 ID:D4a9S5z1a

>>7

今自宅に筋トレエリアを建設中や

18: 名無しさん 2020/11/01(日) 10:06:16.80 ID:PAj9A8jS0

>>15

チンニングスタンド、ダンベル、フラットベンチ＋シャフト＋プレート、アブローラー

これで完成やで

ワイは家で脚トレしたいからパワーラック考えてる

21: 名無しさん 2020/11/01(日) 10:08:45.97 ID:D4a9S5z1a

>>18

ワイもスクワットやりたいから作ってる

スクワットと懸垂出来ればそれでええわ

あとは人妻眺めながら出来れば最高なんやけどな

25: 名無しさん 2020/11/01(日) 10:10:42.33 ID:PAj9A8jS0

>>21

あぁ^～いいっすね～

6: 名無しさん 2020/11/01(日) 10:02:16.68 ID:PAj9A8jS0

フィジカルエリート集団のなんＪ民ならあるあるだよな

9: 名無しさん 2020/11/01(日) 10:03:25.49 ID:D4a9S5z1a

今筋トレしに公園来たのになんJや

13: 名無しさん 2020/11/01(日) 10:04:31.62 ID:PAj9A8jS0

>>9

頑張るんやで！

なにするんや？

16: 名無しさん 2020/11/01(日) 10:05:39.40 ID:D4a9S5z1a

>>13

プランシェと懸垂やりにきたんやけど力入れたくない

14: 名無しさん 2020/11/01(日) 10:04:42.06 ID:fjKObBgYM

最近脚トレやっても歩けない程の筋肉痛は無くなったな

イッチはスクワットハイバーローバーどっちでやっとる？

19: 名無しさん 2020/11/01(日) 10:07:36.83 ID:PAj9A8jS0

>>14

気にしたことないで

ただ脚に限らず毎セット限界までするのは基本にしとる

最後の最後辛くなったら○したいヤツの顔を思い浮かべるんや

23: 名無しさん 2020/11/01(日) 10:09:44.15 ID:fjKObBgYM

>>19

ハムに効かせるか四頭筋に効かせるか変わってくるで

おしり引いて下がるか膝前に出すやり方かで脚の効き方違うやろ。ちゃんとMMCしないと無駄になるで

17: 名無しさん 2020/11/01(日) 10:05:52.10 ID:fjKObBgYM

最近減量上手く行ってないからおにぎり1個増やすかな

20: 名無しさん 2020/11/01(日) 10:08:15.61 ID:PAj9A8jS0

>>17

減量の食事面倒いよながんばれ

22: 名無しさん 2020/11/01(日) 10:08:55.85 ID:0kA8URw70

もうどんだけ小細工しても胸肉アカン

喉が拒否しとる😭

28: 名無しさん 2020/11/01(日) 10:11:21.38 ID:PAj9A8jS0

>>22

あるあるやな

ワイもオートミール飽きた

24: 名無しさん 2020/11/01(日) 10:10:08.23 ID:0kA8URw70

ハイバーとローバー気にしたことないってどういうことやねん

27: 名無しさん 2020/11/01(日) 10:11:18.32 ID:fjKObBgYM

>>24

ずっとローバーでやってたけど重量出ないから最近ハイバーにしとるんやけどどっちが効率いいんやろ

30: 名無しさん 2020/11/01(日) 10:13:26.85 ID:0kA8URw70

>>27

両方やるのがベストじゃね

ワイはとりあえず重いの上げたいからローバー派や

31: 名無しさん 2020/11/01(日) 10:13:37.21 ID:ZMeKzW+F0

脚トレしても痩せないし足太くなって疲労で日常生活に支障出るだけやわ

33: 名無しさん 2020/11/01(日) 10:15:39.75 ID:fjKObBgYM

>>31

1cmでも大きくしたくて筋トレしてるのに にわかが脚太くなるとか舐めとんのか

34: 名無しさん 2020/11/01(日) 10:15:45.03 ID:PAj9A8jS0

>>31

漢なら黙ってスクワット！

何も考えずにやるんや

32: 名無しさん 2020/11/01(日) 10:14:54.24 ID:PAj9A8jS0

スクワットで気にするのは

ネガティブでハムに負荷がかかってくるのをイメージして90°以上（大会で白旗）を感じたら

ハムで持ち上げるってイメージや

実際には違う部分なんやろうけどな

36: 名無しさん 2020/11/01(日) 10:16:38.97 ID:W0o036wZ0

ワイの筋トレ器具はプッシュアップバーとアブローラーしかないわ

38: 名無しさん 2020/11/01(日) 10:18:09.58 ID:PAj9A8jS0

>>36

これから増やしていくんやで

37: 名無しさん 2020/11/01(日) 10:17:14.93 ID:0kA8URw70

女子によくいる筋トレするとすぐ足太くなる理論って筋トレ後のパンプで誤解してるんやろか

40: 名無しさん 2020/11/01(日) 10:19:42.68 ID:PAj9A8jS0

>>37

ジーパンが入らなくなるからあえてやってない

とか男手も聞くけど未だに信じられんわ

一応、共感しとくけど

39: 名無しさん 2020/11/01(日) 10:19:30.40 ID:W0o036wZ0

アブローラーだけでシックスパックになれるしプッシュアップバーだけで胸も大きくなる

でも仕事に役立つかといわれたら微妙なんでこれ以上は買わないわ