筋トレニキ集合

1: 名無しさん 2021/09/02(木) 23:01:41.34 ID:bvUE7txZ0

170cm 60kg

筋トレ歴1年半(筋トレ始める前の体重52kg)

ベンチプレスMax 100kg

割と頑張ってる方よな？

3: 名無しさん 2021/09/02(木) 23:02:11.42 ID:uRFQpgUDa

スクデッドは？

5: 名無しさん 2021/09/02(木) 23:02:44.34 ID:bvUE7txZ0

>>3

すまん、やってないんや

4: 名無しさん 2021/09/02(木) 23:02:22.76 ID:bvUE7txZ0

体重の2倍上がる奴おるか？

6: 名無しさん 2021/09/02(木) 23:03:09.13 ID:qkovSFI50

普通に良いよな

7: 名無しさん 2021/09/02(木) 23:03:11.89 ID:tWs7L8WGd

チキンレッグはダサいで

一年半でベンチ100超えは普通にすごい

9: 名無しさん 2021/09/02(木) 23:04:00.71 ID:jal0fNBZ0

>>7

陸上やってたから元々脚の方が太いんよな

とはいえ、流石に真剣にやろうかと思ってる

8: 名無しさん 2021/09/02(木) 23:03:38.77 ID:uRFQpgUDa

懸垂は？

10: 名無しさん 2021/09/02(木) 23:04:32.42 ID:jal0fNBZ0

>>8

ワイドの順手で12～3回が限界や

11: 名無しさん 2021/09/02(木) 23:04:50.85 ID:tWs7L8WGd

全身やったがかっこええでせっかくやるんなら

13: 名無しさん 2021/09/02(木) 23:05:52.51 ID:00qA3R6x0

>>11

やっぱりそうよなぁ

腰が悪いので、おすすめの下半身トレーニングある？

12: 名無しさん 2021/09/02(木) 23:05:16.71 ID:jal0fNBZ0

腰があんまり良くなくって、スクワット、デッドリフト避けてたんやがやっても大丈夫か？

20: 名無しさん 2021/09/02(木) 23:07:24.43 ID:tWs7L8WGd

レッグプレスとかなら大丈夫やろ

あとレッグカール、レッグエクステンション

どこにでもあるマシンやし

21: 名無しさん 2021/09/02(木) 23:07:29.62 ID:00qA3R6x0

明日は肩トレや