ワイの背中の筋トレ「ベントオーバーロー」「懸垂」「デッドリフト」だけなんやが

1: 名無しさん 2020/12/20(日) 14:57:45.56 ID:0up3kerqp

ええか？

2: 名無しさん 2020/12/20(日) 14:58:26.55 ID:v+Augp540

ワイデッドリフトしかしてないわ

というか今からやる

3: 名無しさん 2020/12/20(日) 14:58:26.96 ID:hxBtMQLL0

ええぞ

4: 名無しさん 2020/12/20(日) 14:58:34.55 ID:Tw773p9u0

ブリッジもしろ

5: 名無しさん 2020/12/20(日) 14:58:57.82 ID:Aa+14t4T0

うつ伏せで背中のけぞらせるのってどこに効いとるん

6: 名無しさん 2020/12/20(日) 14:59:45.30 ID:Aa+14t4T0

懸垂できないんやが公園で練習してたら変な目で見られんかな🥺

10回くらいできないと公園でやりにくい🥺

7: 名無しさん 2020/12/20(日) 15:00:07.91 ID:Aa+14t4T0

なぁ、懸垂用のオススメグローブないか コンビニとかのでええか

16: 名無しさん 2020/12/20(日) 15:02:38.86 ID:4J6CRZn1a

>>7

パワーグリップでええやろ

17: 名無しさん 2020/12/20(日) 15:03:00.36 ID:b6mP4LFi0

>>16

ええな。

20: 名無しさん 2020/12/20(日) 15:04:14.21 ID:Aa+14t4T0

>>16

指出てるのは嫌やなぁ鉄壁なんか誰が触っとるかわからんし

8: 名無しさん 2020/12/20(日) 15:00:10.94 ID:kcgjla3Nr

パンピーがデッドリフトなんてやるもんじゃない

YouTubeの見すぎや

9: 名無しさん 2020/12/20(日) 15:00:34.39 ID:Aa+14t4T0

プロテイン体重の倍キツイんやが 1日3杯くらい飲まんとあかんか

12: 名無しさん 2020/12/20(日) 15:01:20.34 ID:b6mP4LFi0

>>9

5杯に分けてて飲め。

14: 名無しさん 2020/12/20(日) 15:02:20.85 ID:Aa+14t4T0

>>12

肝臓が～ってよく言われるけど大丈夫なんか

15: 名無しさん 2020/12/20(日) 15:02:37.43 ID:b6mP4LFi0

>>14

酒より全然問題ない。

10: 名無しさん 2020/12/20(日) 15:01:18.00 ID:Aa+14t4T0

ダンベル可変式ってそんな便利なんか

家でもインクラインベンチあったほうがええんか

11: 名無しさん 2020/12/20(日) 15:01:20.22 ID:0up3kerqp

これやとぞうぼうきんが微妙やないか？

何やればいい？

18: 名無しさん 2020/12/20(日) 15:03:19.42 ID:Aa+14t4T0

EAAとかグルタミンっているんか クレアチンは効いてる気せんわ

19: 名無しさん 2020/12/20(日) 15:03:47.12 ID:b6mP4LFi0

>>18

BCAA グルタミン クレアチンはとっとけ。

22: 名無しさん 2020/12/20(日) 15:04:48.64 ID:Aa+14t4T0

>>19

クレアチンってウェイトやらないやつはいらんやろ🥺

25: 名無しさん 2020/12/20(日) 15:05:19.82 ID:b6mP4LFi0

>>22

まあな。ウエイトやるなら必須や。

21: 名無しさん 2020/12/20(日) 15:04:24.37 ID:l4ZwQFXB0

パワーグリップも使うけどパワーグリップ使ってると握力付けるメニューを別にどっかでやらんとあかんやん

デッドならともかく自重チンニングぐらいでパワーグリップ使うべきちゃうやろ

24: 名無しさん 2020/12/20(日) 15:05:07.93 ID:Aa+14t4T0

>>21

滑り止め用や

23: 名無しさん 2020/12/20(日) 15:05:04.29 ID:U4iWGIeV0

ワイ加重懸垂20キロでやってるわ