ベンチプレス140kgって半年あれば上げれるようになる？

1: 名無しさん 2020/12/19(土) 13:01:02.11 ID:Eh6OH/45a

186cm102kgのデブで素質ありとする

2: 名無しさん 2020/12/19(土) 13:01:24.18 ID:Eh6OH/45a

初ベンチで90kgとする

3: 名無しさん 2020/12/19(土) 13:01:24.99 ID:n7RFaBrNa

無理や

最低1年はかかる

6: 名無しさん 2020/12/19(土) 13:01:49.30 ID:Eh6OH/45a

>>3

さすがに半年じゃ無理か？

4: 名無しさん 2020/12/19(土) 13:01:28.03 ID:qVqPfRQKd

腰いわさないようにベルトしろよ

7: 名無しさん 2020/12/19(土) 13:02:07.87 ID:Eh6OH/45a

>>4

ベンチプレスでベルトいる？

16: 名無しさん 2020/12/19(土) 13:03:39.23 ID:qVqPfRQKd

>>7

100キロ超えやるなら腹圧かけるためにつけた方がええで

5: 名無しさん 2020/12/19(土) 13:01:41.97 ID:nPVzVnSu0

50kgすら半年かかる

10: 名無しさん 2020/12/19(土) 13:02:29.23 ID:Eh6OH/45a

>>5

初ベンチで90kgや

8: 名無しさん 2020/12/19(土) 13:02:13.56 ID:39ggPVL30

200までは誰でも半年で行ける

そこからは才能

12: 名無しさん 2020/12/19(土) 13:03:02.62 ID:Eh6OH/45a

>>8

200とか上げれるやつおらんやろ

9: 名無しさん 2020/12/19(土) 13:02:25.50 ID:zx9dtgxaa

初ベンチ90なら半年で120はいけるな

13: 名無しさん 2020/12/19(土) 13:03:22.44 ID:Eh6OH/45a

>>9

半年で140いきたい

11: 名無しさん 2020/12/19(土) 13:02:37.30 ID:FD2uioAsp

ワイは2週間でいけたわ

14: 名無しさん 2020/12/19(土) 13:03:30.82 ID:Eh6OH/45a

>>11

嘘松

15: 名無しさん 2020/12/19(土) 13:03:38.48 ID:187vWXxj0

1日1kgずつ増やしていけば余裕やん

19: 名無しさん 2020/12/19(土) 13:04:20.90 ID:Eh6OH/45a

>>15

多分普通にいけるよな

17: 名無しさん 2020/12/19(土) 13:03:57.66 ID:38XOYIV30

ワイベンチ100上げようとしたら手首イカれたわ

38: 名無しさん 2020/12/19(土) 13:11:26.74 ID:H33czWII0

>>17

筋肉より先に関節が悲鳴あげるよね

筋肉痛はすぐ治るけど関節の痛みはなかなかとれないし

18: 名無しさん 2020/12/19(土) 13:04:02.69 ID:7Hlu+QjNd

いけるいける3日に１回限界に挑めばOK

21: 名無しさん 2020/12/19(土) 13:04:48.31 ID:sLAVzcas0

体感しっかりした動けるデブなら余裕

22: 名無しさん 2020/12/19(土) 13:04:54.36 ID:38XOYIV30

結局正しいフォームってなんなん 背中のけぞらせるの絶対効いてないやろ

29: 名無しさん 2020/12/19(土) 13:08:03.72 ID:LAkp7/Opd

>>22

背中反らせるのは肩甲骨寄せやすくして

肩周りの怪我防ぐためじゃないかな

23: 名無しさん 2020/12/19(土) 13:05:14.01 ID:GfX824PH0

初90ってそれなりに鍛えてるやつやん

28: 名無しさん 2020/12/19(土) 13:07:59.70 ID:Eh6OH/45a

>>23

腕立て懸垂腹筋スクワットは自重でやってる

24: 名無しさん 2020/12/19(土) 13:05:15.99 ID:NEthbOLud

月5kgずつ上げ年60kgや

25: 名無しさん 2020/12/19(土) 13:06:37.31 ID:51DANG5z0

ベンチ140なんてほぼ上げれる奴おらんぞ

ジムでデカイやつでも大抵130とまりや

34: 名無しさん 2020/12/19(土) 13:09:12.04 ID:Eh6OH/45a

>>25

ジムにいる奴ってチビばっかやん

ワイみたいに恵体ならいけるやろ

39: 名無しさん 2020/12/19(土) 13:11:30.43 ID:51DANG5z0

>>34

じゃあここでゴタゴタ言わずにベンチしろや、デブ

42: 名無しさん 2020/12/19(土) 13:12:40.08 ID:Eh6OH/45a

>>39

怒んなやチビ

46: 名無しさん 2020/12/19(土) 13:13:58.66 ID:AJ768t4Ma

>>34

でも90って体重60のワイがベンチ初挑戦したとき挙げれたで

26: 名無しさん 2020/12/19(土) 13:07:08.09 ID:38XOYIV30

野球選手でもほとんど100上がらんやろ

27: 名無しさん 2020/12/19(土) 13:07:39.76 ID:S/pdOtkFx

普通最初から上がるだろ

31: 名無しさん 2020/12/19(土) 13:08:50.97 ID:VByBQl070

ガチれば3日で

32: 名無しさん 2020/12/19(土) 13:08:57.89 ID:0AuD007B0

50を5回あげられるようになるまでに半年かかったわ

33: 名無しさん 2020/12/19(土) 13:09:01.51 ID:I5v8Fjmjp

ケツ浮かせるならいけるかもしれんな

35: 名無しさん 2020/12/19(土) 13:09:42.30 ID:24bughO/r

もし初ベンチ90キロがケツ上げじゃなくて、止め有りでやってるなら180行く才能はあると思うで

大体の種目の限界ははじめてやった時の2倍くらいや

36: 名無しさん 2020/12/19(土) 13:10:18.30 ID:0WcYEzma0

>>35

そんなことはない

40: 名無しさん 2020/12/19(土) 13:12:03.21 ID:24bughO/r

>>36

はじめての重量の2倍以上の重量挙げれるか？

37: 名無しさん 2020/12/19(土) 13:11:20.06 ID:JrAXargs0

>>35

ケツアゲってなんや

44: 名無しさん 2020/12/19(土) 13:12:55.90 ID:24bughO/r

>>37

ベンチ台からケツが浮くことや

ベンチ台からケツが浮くとベンチプレスとして認められない

41: 名無しさん 2020/12/19(土) 13:12:10.80 ID:w2PY4e0d0

三土手は3日で100上げたらしいな

日本最強のベンチプレッサーの児玉は一週間で上げたってよ

43: 名無しさん 2020/12/19(土) 13:12:52.50 ID:ybY8kaMRF

初で90って自重でいけるもんなのか

めちゃくちゃ自重頑張ってるやつやん

45: 名無しさん 2020/12/19(土) 13:13:44.74 ID:Eh6OH/45a

>>43

元バスケ部やし運動神経はええで

47: 名無しさん 2020/12/19(土) 13:14:26.36 ID:24bughO/r

>>43

自分の体重-10kgの重量って考えたら余裕やろ