1: 名無しさん 2021/09/22(水) 02:59:36.396 ID:TincIMY20
俺「朝ご飯ベーコンとかウインナーでいいか」
トレーナー「加工肉は控えてください！」
朝食うもん無くなった
2: 名無しさん 2021/09/22(水) 03:00:07.797 ID:n1yBL7Jw0
サラダチキンがあるじゃろ
5: 名無しさん 2021/09/22(水) 03:01:03.912 ID:TincIMY20
>>2
美味しくないんだよ
3: 名無しさん 2021/09/22(水) 03:01:00.353 ID:1n38MNt/M
糖質制限したら水分が抜けるだけじゃねーの？
7: 名無しさん 2021/09/22(水) 03:01:58.653 ID:TincIMY20
>>3
脂肪も減るだろ
18: 名無しさん 2021/09/22(水) 03:06:36.568 ID:1n38MNt/M
>>7
それカロリー制限と違うの？
糖質接種量の4倍の水分が蓄えられるからそれが抜けて体重が減ってるだけだと聞いたが
19: 名無しさん 2021/09/22(水) 03:07:51.089 ID:TincIMY20
>>18
そうなの？
トレーナーの言われるがままやってる
28: 名無しさん 2021/09/22(水) 03:12:21.495 ID:Fpzv4BNx0
>>19
炭水化物取ると元の体重に戻るよ
まあカロリー制限して運動してる分脂肪は減ってるが糖質制限は野菜の種類(根菜類)も減るから野菜の接種総量も減って身体にも悪い
余り永くやらない方がいいと個人的には思う
29: 名無しさん 2021/09/22(水) 03:13:17.297 ID:TincIMY20
>>28
なるほどなぁ
4: 名無しさん 2021/09/22(水) 03:01:02.919 ID:iK4dHdWi0
加工肉って何がだめなん
6: 名無しさん 2021/09/22(水) 03:01:52.825 ID:n1yBL7Jw0
>>4
添加物とか塩分じゃね
体に悪すぎる
8: 名無しさん 2021/09/22(水) 03:02:22.717 ID:TincIMY20
>>6
でもサラダチキンは勘弁してください
9: 名無しさん 2021/09/22(水) 03:03:12.619 ID:gob8s0fYa
>>4
むしろいい要素がない
不健康じゃなくてもなるべく食べない方がいいレベル
12: 名無しさん 2021/09/22(水) 03:03:41.116 ID:iK4dHdWi0
>>9
生ハムはたべちゃだめ？
20: 名無しさん 2021/09/22(水) 03:07:53.379 ID:n1yBL7Jw0
>>12
ダメ
25: 名無しさん 2021/09/22(水) 03:10:25.363 ID:iK4dHdWi0
>>20
(´•ω•`)
10: 名無しさん 2021/09/22(水) 03:03:19.048 ID:iK4dHdWi0
>>6-7
加工肉だけ控えたからって
他にも塩分や添加物いっぱいの食べ物だらけだからマジで食べるものなくなりそう
13: 名無しさん 2021/09/22(水) 03:04:32.189 ID:TincIMY20
>>10
もうサラダムシャムシャするしか無くなる
24: 名無しさん 2021/09/22(水) 03:10:13.064 ID:iK4dHdWi0
>>13
食事がマジでただの作業だなそれじゃ
11: 名無しさん 2021/09/22(水) 03:03:36.034 ID:uPEUAq1d0
糖質は取りすぎないだけでいいよ
エネルギー源なくなったら低血糖でたおれるぞ
16: 名無しさん 2021/09/22(水) 03:05:10.758 ID:TincIMY20
>>11
一応チョコとか少しだけ食べてる
14: 名無しさん 2021/09/22(水) 03:04:46.630 ID:HeahqLeFa
アルチュウはガリガリ
15: 名無しさん 2021/09/22(水) 03:04:48.745 ID:oF4LK+5e0
塩分は多めに摂っていいんだよ
既に高血圧とかになってなければね
運動すれば余計な塩分は汗とともに排出される
17: 名無しさん 2021/09/22(水) 03:05:58.659 ID:oF4LK+5e0
目的はダイエット？
19: 名無しさん 2021/09/22(水) 03:07:51.089 ID:TincIMY20
>>17
ダイエット＋筋肉が少ないから筋トレ
21: 名無しさん 2021/09/22(水) 03:09:25.006 ID:m73BrPjC0
トレーナー付けてるなら2ちゃんの素人なんかよりそっちの話聞けよ
27: 名無しさん 2021/09/22(水) 03:11:03.435 ID:TincIMY20
>>21
お肉とか焼いて食べてくださいって言われてるけど朝からお肉焼いて食うか？
22: 名無しさん 2021/09/22(水) 03:09:26.189 ID:jEFxDHeop
バナナとか食えば？
23: 名無しさん 2021/09/22(水) 03:09:51.205 ID:iRbk8ei7p
糖質制限の制限がどこまでなのかわからん
というかカロリー計算どうしたら良いのかが分からん
30: 名無しさん 2021/09/22(水) 03:13:24.744 ID:CO0w/R1d0
なるべくだろ
糖尿病患者より多くは摂っていいだろうからそこまで深刻にならなくていい
31: 名無しさん 2021/09/22(水) 03:14:02.804 ID:oF4LK+5e0
はっきり言ってダイエットはやるべきではない
やるなら「生活習慣立て直し=人生生まれ変わり」
体重を気にしない生活をして太ってしまったんだから、体重を気にしない生活をしても太らない生活に変えるべき
生活を変えるって言うのは簡単だけど実行は極めて困難
でも生まれ変わらないとデブのまま
ダイエットは一時的減量なんだから目的達成したらまた体重が増えるから意味ない
体重の数値や見た目のデブさを気にして一生生きることほど無駄なことはない
33: 名無しさん 2021/09/22(水) 03:25:03.292 ID:dieSgpuwa
>>31
これが大正解
俺もそうだけど
食べるだけ食べて運動しない生活してたらぶくぶく太って
健康診断で痩せろだの栄養バランス考えろだの言われて
やっと人間らしくなりしたねって言われるようになった
まあジムではないけど通院してるからまだまだ治りきってないんだけど
32: 名無しさん 2021/09/22(水) 03:17:26.961 ID:wdkN5SGN0
トレーナーにメニュー作らせるしかないな
34: 名無しさん 2021/09/22(水) 03:28:55.609 ID:oF4LK+5e0
1番目指すべきは「健康の確保」だよ
体重を落とすことより栄養バランスをしっかり考えた飯を食おうよ
体を動かす喜びを見出そうよ
そうすれば神様が適正体重にしてくれるよ
引用元: https://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1632247176/
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