トレーニングメニュー考えたけどどうかな

1: 名無しさん

21/03/05(金)13:26:19

ID:ofX

月

火 筋トレ(背中二頭)＋ラン

水

木 水泳

金 筋トレ(胸肩三頭)＋ラン

土 水泳

日 筋トレ(下半身+腹)＋ラン

2: 名無しさん

21/03/05(金)13:26:50

ID:ofX

月水休みで

1日あたり90～120分の運動や

3: 名無しさん 21/03/05(金)13:27:04 ID:oYs

スイマーか?

4: 名無しさん

21/03/05(金)13:27:11

ID:ofX

>>3

スイマーや

5: 名無しさん 21/03/05(金)13:28:12 ID:b1U

とりあえず続けられるか試してからや

7: 名無しさん

21/03/05(金)13:28:19

ID:ofX

忙しいようだったら火曜なしにして

金曜と日曜で筋トレ2分割するか

10: 名無しさん 21/03/05(金)13:31:40 ID:oOB

発電機とかで充電できるようにしたほうがいい

ただでトレーニングするなんてカロリーの無駄

11: 名無しさん 21/03/05(金)13:33:04 ID:oOB

肉体のために鍛えるのは甘え

13: 名無しさん

21/03/05(金)13:34:13

ID:ofX

>>11

肉体と精神を高めて自分を最大限理解することが生物としての務めだと思わないか？

14: 名無しさん 21/03/05(金)13:35:02 ID:oOB

>>13

節約して喜ぶのが精神にいい

12: 名無しさん 21/03/05(金)13:33:27 ID:oOB

生きることへの冒涜

15: 名無しさん 21/03/05(金)13:35:37 ID:jmP

月と水どうするんや

体って休めたら普通に効率落ちるぞ

19: 名無しさん 21/03/05(金)13:41:51 ID:bJi

>>15

ネタじゃなく本気で言ってそうで草

16: 名無しさん 21/03/05(金)13:35:43 ID:lWu

水泳メインならそれでええんやない？

筋トレメインやと人によるけど同じ部位週二回がもっとも効果的らしいな