筋トレって週何回やるのがベストなん？

1: 名無しさん 2021/09/05(日) 20:42:20.62 ID:AnlER55z0

2日おきくらいがベスト？

2: 名無しさん 2021/09/05(日) 20:43:08.58 ID:Vektm9Axd

肩の日とか脚の日とか日ごとに部位変えれば毎日やって問題ないぞ

7: 名無しさん 2021/09/05(日) 20:45:55.12 ID:y5T1Lgch0

>>2

じゃあ全部やって1日まるごと休んだ方が良くね？

15: 名無しさん 2021/09/05(日) 20:47:40.00 ID:ewP20sI5d

>>7

ニートでもない限りそんな体力も時間もないやろ

3: 名無しさん 2021/09/05(日) 20:43:22.66 ID:gyTnNfSvM

人それぞれやろ。

要は筋トレ→筋肉痛→治まったらまた筋トレを繰り返すだけさ

4: 名無しさん 2021/09/05(日) 20:43:49.29 ID:AnlER55z0

毎日とか無理やし、嫌やわ

5: 名無しさん 2021/09/05(日) 20:44:47.77 ID:RhQ54Tg60

筋トレちゃんとやってる人って毎日どこかしらは筋肉痛なの？

6: 名無しさん 2021/09/05(日) 20:45:26.35 ID:29YOW6Gt0

>>5

そう

短命なのは諦めてる

9: 名無しさん 2021/09/05(日) 20:46:17.34 ID:RhQ54Tg60

>>6

ほえ～

俺なんか堕落しまくりだから尊敬するわ

11: 名無しさん 2021/09/05(日) 20:46:26.20 ID:gkQsqX48d

>>5

せやで

筋肉痛に加えて疲労から来るダルさやな

だからトレーニーは免疫力低くて風邪引きやすいと言われる

19: 名無しさん 2021/09/05(日) 20:48:58.55 ID:RhQ54Tg60

>>11

そうなんか

筋トレ続けたいとは思うけどやっぱダルさあるとサボってしまうから続ける人は凄いね

8: 名無しさん 2021/09/05(日) 20:46:08.24 ID:aY06+xpO0

寿命縮まるんか、、

10: 名無しさん 2021/09/05(日) 20:46:25.59 ID:fv8fUSIrd

ニートなんやけど毎日やっちゃだめなん？

16: 名無しさん 2021/09/05(日) 20:47:52.47 ID:oMPxvOG+p

>>10

筋肉痛出てる時無理にやったら身体壊れちゃう

12: 名無しさん 2021/09/05(日) 20:46:46.42 ID:YPGSLoCkM

一日空けたら大丈夫や

何日でもしたらええ

やり続けると筋肉痛も減ってくる

13: 名無しさん 2021/09/05(日) 20:47:09.87 ID:YPGSLoCkM

>>12

同じ部位のことな

14: 名無しさん 2021/09/05(日) 20:47:39.18 ID:FDUBiyQwa

リングフィットやってる程度がワイの体には合ってる

前ウェイトトレーニングもしてたけど翌日かなり眠くなるし関節痛めたしでワイには文字通り荷が重い

18: 名無しさん 2021/09/05(日) 20:48:39.01 ID:q0dMgDBR0

火、木、土日のどちらかの週3回がベストやろ

20: 名無しさん 2021/09/05(日) 20:49:47.97 ID:xt7x7cMR0

毎日やろ

23: 名無しさん 2021/09/05(日) 20:50:44.87 ID:L2QM4GA60

効果出るまでに時間かかるかもしれんがワイは負担にならない頻度でやったほうがええと思うわ

週何回とか中何日とか決めると続かなくなる

それよりも気が向いたらやるくらいのほうがちょうどいいと思うわ

25: 名無しさん 2021/09/05(日) 20:51:30.39 ID:xt7x7cMR0

>>23

気が向いたら○るは

やってないのと同じだ

24: 名無しさん 2021/09/05(日) 20:50:49.58 ID:IxO40L/J0

部位変えて毎日やれ