インナーマッスル鍛え続ければ細マッチョでもパワー出せるようになる？

1: 名無しさん 2019/11/23(土) 17:56:42.049 ID:zHVLtryD0

強くなるとかではなく生活が便利になる程度の筋力が欲しいんだけど

2: 名無しさん 2019/11/23(土) 17:57:57.739 ID:zHVLtryD0

重い段ボール運ぶのが得意みたいなレベルを目指したい

自重トレーニングのみで到達できるかな？

3: 名無しさん 2019/11/23(土) 17:58:36.412 ID:JbjHJ+/G0

重い段ボール毎日運べばいいんじゃない？

4: 名無しさん 2019/11/23(土) 17:59:41.273 ID:zHVLtryD0

>>3

宅配バイトとかか…腰壊しそうだな

6: 名無しさん 2019/11/23(土) 18:03:16.879 ID:xucWov11M

>>4

じゃあカブで郵便配達はどうだろう

8: 名無しさん 2019/11/23(土) 18:06:48.277 ID:zHVLtryD0

>>6

運動神経ゴミすぎて運転下手だからこわい

5: 名無しさん 2019/11/23(土) 18:01:59.899 ID:ogwIvddA0

体幹鍛えて痛めにくい身体作ってから持ち運びに慣れて疲れにくい力のかけ方覚える感じでいいんじゃない

7: 名無しさん 2019/11/23(土) 18:05:38.028 ID:zHVLtryD0

>>5

鍛えたあとはやっぱりからだの使い方も重要だよなたしかに

9: 名無しさん 2019/11/23(土) 18:10:36.577 ID:ogwIvddA0

>>7

大体そういう仕事の人ってそこまで力んで持ったりしたないからね

腕の筋肉が最低限発達したあとは細い人は体も全体的に細いままよ

10: 名無しさん 2019/11/23(土) 18:12:58.162 ID:r/YlTCIea

ねーよゴリラになるのを怖がるな

11: 名無しさん 2019/11/23(土) 18:13:28.001 ID:zHVLtryD0

なんかおすすめの体幹トレーニングあったら教えてほしいです

12: 名無しさん 2019/11/23(土) 18:14:06.603 ID:r/YlTCIea

だいたいお前が少しちゃんと鍛えたところで簡単にゴリマッチョになんてなれないから

まず細マッチョになるからそこで止めればいいだけのこと

13: 名無しさん 2019/11/23(土) 18:14:51.590 ID:cIjIKask0

握力やってたらカマキリみたいになってきた

14: 名無しさん 2019/11/23(土) 18:15:56.722 ID:zHVLtryD0

ゴリラを恐れてるわけじゃないけど筋肥大ガチるにはジムとかで器具使ったり食事気を使わなきゃいけないじゃん

15: 名無しさん 2019/11/23(土) 18:17:06.243 ID:bmNHj0h5d

筋トレより食事制限の方がはるかにキツイぞい

16: 名無しさん 2019/11/23(土) 18:31:08.471 ID:zHVLtryD0

体幹トレーニング積んでるやつって小さいからだなのに押しても倒れないからすごい

17: 名無しさん 2019/11/23(土) 18:35:39.506 ID:P3PPdDew0

スクエアとワニあるきやっとけ