1: 名無しさん 2020/10/25(日) 22:09:41.71 ID:g+c1/TdYa
なんか方法ある？
2: 名無しさん 2020/10/25(日) 22:10:09.12 ID:z7xpHxFY0
筋肉なんて鍛える必要ねえよ
自然体が一番だっつーの
4: 名無しさん 2020/10/25(日) 22:10:48.77 ID:g+c1/TdYa
>>2
ワイは野球選手だからな
そういうわけにもいかんわ
6: 名無しさん 2020/10/25(日) 22:11:20.06 ID:z7xpHxFY0
>>4
関係ねえよ
野球の動作で鍛えろよ
9: 名無しさん 2020/10/25(日) 22:12:02.94 ID:g+c1/TdYa
>>6
怪我怖い
3: 名無しさん 2020/10/25(日) 22:10:16.96 ID:yrRFdoO/a
無い
5: 名無しさん 2020/10/25(日) 22:11:11.27 ID:g+c1/TdYa
>>3
無知を誇るな
8: 名無しさん 2020/10/25(日) 22:11:45.82 ID:Baw1Hjljd
懸垂かな
11: 名無しさん 2020/10/25(日) 22:12:33.88 ID:g+c1/TdYa
>>8
懸垂はどこでもできないからなあ
夜部屋でできる奴がいい
16: 名無しさん 2020/10/25(日) 22:13:21.59 ID:wEXm2RNra
>>11
倒立腕立て伏せ
10: 名無しさん 2020/10/25(日) 22:12:12.45 ID:gXkXJLw00
懸垂せーや
それかブリッジで腕立て
13: 名無しさん 2020/10/25(日) 22:12:47.52 ID:g+c1/TdYa
>>10
なんやそれ
12: 名無しさん 2020/10/25(日) 22:12:46.39 ID:VqtQHQMR0
懸垂一択
14: 名無しさん 2020/10/25(日) 22:13:03.42 ID:YCJ4S6Sr0
フロントバー、懸垂
17: 名無しさん 2020/10/25(日) 22:13:26.19 ID:iTM2olJJd
対面座位
18: 名無しさん 2020/10/25(日) 22:13:38.11 ID:VqtQHQMR0
野球やってるならなおさら懸垂しろや
アスリート全員やってるで
24: 名無しさん 2020/10/25(日) 22:14:30.01 ID:g+c1/TdYa
>>18
ぶら下がる奴買わな部屋でできんやん
あと懸垂は結構やっとる
30: 名無しさん 2020/10/25(日) 22:15:39.64 ID:VqtQHQMR0
>>24
もう懸垂やってるなら必要ないやろ
33: 名無しさん 2020/10/25(日) 22:16:00.45 ID:g+c1/TdYa
>>30
懸垂以外でなんかないんか
38: 名無しさん 2020/10/25(日) 22:17:25.43 ID:VqtQHQMR0
>>33
野球やってるならデッドリフト、ベンロー、懸垂やっとけ
それで背中は完璧
19: 名無しさん 2020/10/25(日) 22:13:39.17 ID:sCiTWjQz0
懸垂しか勝たん
20: 名無しさん 2020/10/25(日) 22:13:39.68 ID:g+c1/TdYa
ちなワイ背筋力は200以上あるで
ゲーセンの奴やが
21: 名無しさん 2020/10/25(日) 22:13:51.28 ID:Tkf0Dped0
机で斜め懸垂
23: 名無しさん 2020/10/25(日) 22:14:11.32 ID:xyh7WzDcp
スポーツすればええんちゃう？
25: 名無しさん 2020/10/25(日) 22:14:37.29 ID:M/7xxilu0
エアートラックスやれば鍛えられるぞ
27: 名無しさん 2020/10/25(日) 22:14:54.78 ID:g+c1/TdYa
>>25
なにそれ
26: 名無しさん 2020/10/25(日) 22:14:49.78 ID:oLVugtoAM
野球のトレーニングやったら
絶対に器具いるやん
ジム行けや
31: 名無しさん 2020/10/25(日) 22:15:43.74 ID:g+c1/TdYa
>>26
昔市営のトレーニング場いってたがうざがらみのトレーにーがにがてでいくのやけたわ
28: 名無しさん 2020/10/25(日) 22:15:21.62 ID:vQIrd70R0
最近肩甲骨周りから背中がすごい張ってだるいんやけど
こういうのって筋トレで解消できる？
32: 名無しさん 2020/10/25(日) 22:15:43.93 ID:SMN9gbjK0
>>28
肩こり的な意味なら改善されるで
34: 名無しさん 2020/10/25(日) 22:16:03.17 ID:PR3H06jH0
長座して 棒かタオルを足の裏にあてて
両手で引っ張るのは
ローイングの代用にならんかな？
35: 名無しさん 2020/10/25(日) 22:16:10.98 ID:SHhMPi5z0
チンニング１択や
39: 名無しさん 2020/10/25(日) 22:17:33.70 ID:g+c1/TdYa
>>35
なにそれ
37: 名無しさん 2020/10/25(日) 22:17:02.77 ID:g+c1/TdYa
今懸垂の動作でダンベル上げ下げ(正式名称わからん)やってるけどこれなかなかいい
でも自重じゃない
40: 名無しさん 2020/10/25(日) 22:17:56.87 ID:9LtiRzrLa
若くしてギックリ腰になってしもうたんやがどこに筋肉つければええんかなこれ
腰の筋トレとかある？
42: 名無しさん 2020/10/25(日) 22:18:24.34 ID:VqtQHQMR0
>>40
軽い重量でデッドリフトやれ
47: 名無しさん 2020/10/25(日) 22:18:53.16 ID:M/7xxilu0
>>40
持ち上げ方が悪んやろ
膝で持ち上げろ
48: 名無しさん 2020/10/25(日) 22:19:04.40 ID:s6dUUGhW0
>>40
腰痛防止のためには腹筋も重要や
49: 名無しさん 2020/10/25(日) 22:19:11.98 ID:SMN9gbjK0
>>40
デッドリフトやろなぁ
自己流はアカンで
43: 名無しさん 2020/10/25(日) 22:18:24.92 ID:6SB03OZa0
ぶら下がり健康器具買うとええで
45: 名無しさん 2020/10/25(日) 22:18:44.72 ID:TSQ3nDs1a
体操座りで上半身仰け反って身体左右に捻る
引用元: https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1603631381/
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