筋トレ趣味にするにはどうしたらいい？

1: 名無しさん 2021/08/18(水) 13:23:35.258 ID:r2VthtH80

辛くて続かない

2: 名無しさん 2021/08/18(水) 13:23:45.159 ID:o8D5VrdS0

向いてないよ

3: 名無しさん 2021/08/18(水) 13:24:00.694 ID:CX5/zt0ad

筋トレ友達を作る

5: 名無しさん 2021/08/18(水) 13:24:38.265 ID:eoXGPDi00

>>1

最初からハードにするからダメなんだよ

外歩くとか自転車乗るとか

有酸素運動系からやってみたら？

6: 名無しさん 2021/08/18(水) 13:24:41.823 ID:B9PzfzBM0

週1でもいいから半年続けてみる

体に変化出てくると楽しくなる

8: 名無しさん 2021/08/18(水) 13:25:09.269 ID:wnvhCzNh0

腹筋とか腕立てなら辞めちまえ

9: 名無しさん 2021/08/18(水) 13:25:10.110 ID:ZaTLKfBf0

目標を作れ

10: 名無しさん 2021/08/18(水) 13:25:31.067 ID:l97QFfXyd

とりあえずハーピー3分を3セットから

11: 名無しさん 2021/08/18(水) 13:25:35.290 ID:03BZym1p0

辛いと思ったら続かないな だって筋トレは好きでやるものだから

12: 名無しさん 2021/08/18(水) 13:25:35.930 ID:1msv5rmc0

筋力ついてるなってのが実感できるとモチベ維持できる

13: 名無しさん 2021/08/18(水) 13:27:57.210 ID:URtxHGr00

筋トレをがっつりやらなきゃいけないって固定概念を外す

1日30回のスクワットを最低回数として

腕立て伏せ(キツいなら膝立ち)10回×2回

プランク30秒×2回

この辺りから始めていけ

素人が想像する腹筋は効果薄いからプランクくらいが丁度いい

15: 名無しさん 2021/08/18(水) 13:28:29.579 ID:u4kRBnrqd

ジムいきゃええ

16: 名無しさん 2021/08/18(水) 13:28:36.492 ID:M1ZYTU8Ar

これはワロタ

17: 名無しさん 2021/08/18(水) 13:29:05.864 ID:iNCS3CVjp

毎日鏡で自分の肉体を確認する

18: 名無しさん 2021/08/18(水) 13:32:38.372 ID:YTL92LPa0

なんだかんだベンチプレスを軸に重量上げていくのをモチベーションにするのが効果的な気がする

19: 名無しさん 2021/08/18(水) 13:32:47.374 ID:QpsS0fAPr

筋肉つくやつは黙ってるなつまりはそういうことだ

20: 名無しさん 2021/08/18(水) 13:56:53.900 ID:kXvb34OPd

5年近くスポーツジム通い出来てるぞ、続けるコツは追い込まないこと

もちろんたいして筋肉ついてないが

21: 名無しさん 2021/08/18(水) 14:43:28.481 ID:BPZhwMZIM

目的作ってやれ