1: 名無しさん 2021/07/14(水) 23:38:38.776 ID:OK/MgmPU0
美味しいもの食べても太らない術ってないのかよ(´・ω・｀)
2: 名無しさん 2021/07/14(水) 23:39:33.436 ID:O/fsyNUwr
1日中全力で走り続けたら食べても痩せるぞ
6: 名無しさん 2021/07/14(水) 23:40:24.153 ID:OK/MgmPU0
>>2
そんなに暇じゃない(´・ω・｀)
3: 名無しさん 2021/07/14(水) 23:39:38.024 ID:/S5Pfn7C0
食べる前にストゼロ1リットル飲む
7: 名無しさん 2021/07/14(水) 23:40:38.398 ID:OK/MgmPU0
>>3
お酒はもうしばらく飲んでない(´・ω・｀)
4: 名無しさん 2021/07/14(水) 23:40:00.647 ID:OK/MgmPU0
昨日も明日からローカロリーにしようと心に誓ったのに、今日は朝から鈴カステラ(´・ω・｀)
5: 名無しさん 2021/07/14(水) 23:40:11.081 ID:OK/MgmPU0
お昼にチーズパンとホットサンドにカップ麺、夜はカボチャのチーズ焼きにコロッケとアジフライ(´・ω・｀)
9: 名無しさん 2021/07/14(水) 23:40:55.585 ID:+D0RB3Ep0
としいくつ？
13: 名無しさん 2021/07/14(水) 23:41:47.368 ID:OK/MgmPU0
>>9
32
10: 名無しさん 2021/07/14(水) 23:41:15.816 ID:OK/MgmPU0
今日も夜走りながら明日はローカロリーにしようと思いながら、お昼はラーメン食べに行こうとか考えちゃってる(´・ω・｀)
11: 名無しさん 2021/07/14(水) 23:41:24.810 ID:M7ZyBL8L0
いま何キロ？
14: 名無しさん 2021/07/14(水) 23:42:20.429 ID:OK/MgmPU0
>>11
68キロ、数字だけ見るとそんな太ってないように見えるけど顔はパンパン、持ってたスーツは入らなくなった
15: 名無しさん 2021/07/14(水) 23:42:35.479 ID:+D0RB3Ep0
すげえそれ才能だよ
19: 名無しさん 2021/07/14(水) 23:43:39.142 ID:OK/MgmPU0
>>15
うれしくないやい(´・ω・｀)
16: 名無しさん 2021/07/14(水) 23:42:44.224 ID:loNhgyC1d
デブは水分だけこまめにとって食事は1日1食好きなだけ食う生活にしろ
1食腹満たせばそれで十分1日のカロリー摂ってるから
21: 名無しさん 2021/07/14(水) 23:44:23.154 ID:OK/MgmPU0
>>16
水分全然摂らない生活だったのを改めたんだ。けど固形物欲しい(´・ω・｀)
17: 名無しさん 2021/07/14(水) 23:43:10.003 ID:Cqidi1sB0
俺もまさにダイエット中だ
お互い頑張ろうぜ
1ヶ月で6キロ減った
23: 名無しさん 2021/07/14(水) 23:44:53.488 ID:OK/MgmPU0
>>17
羨ましい、ベスト体重は61キロ前後なんだよ。果てしない(´・ω・｀)
26: 名無しさん 2021/07/14(水) 23:45:46.009 ID:Cqidi1sB0
>>23
食事で痩せようとするのがまずだめだよな
動けばバカでも痩せるぜ
31: 名無しさん 2021/07/14(水) 23:47:57.447 ID:OK/MgmPU0
>>26
食べながら痩せられたら理想だわ
これまで運動経験皆無で、ウォーキングから始めてやっと走れるようになったからカロリー消費量がまだ少ない(´・ω・｀)
34: 名無しさん 2021/07/14(水) 23:49:11.492 ID:Cqidi1sB0
>>31
ボクシングとかやってみ
めっちゃ痩せるぜ
38: 名無しさん 2021/07/14(水) 23:51:59.004 ID:OK/MgmPU0
>>34
運動経験皆無アンド運動音痴にボクシングってなんか敷居が高そう(´・ω・｀)
40: 名無しさん 2021/07/14(水) 23:53:06.445 ID:Cqidi1sB0
>>38
勇気の鈴をリンリン鳴らせやクソあんぱん
45: 名無しさん 2021/07/14(水) 23:54:49.267 ID:OK/MgmPU0
>>40
腕脚ヒョロヒョロ腹顔パンパンでもおkですか(´・ω・｀)
20: 名無しさん 2021/07/14(水) 23:44:12.127 ID:O/fsyNUwr
アンパンマンかよ
27: 名無しさん 2021/07/14(水) 23:45:55.095 ID:OK/MgmPU0
>>20
ほっぺたいつも赤いからアンパンマンって呼ばれる。実際はただのおっさんなのに(´・ω・｀)
22: 名無しさん 2021/07/14(水) 23:44:32.163 ID:mEwfevnVa
68でパンパンて165くらいかよ
28: 名無しさん 2021/07/14(水) 23:46:34.507 ID:OK/MgmPU0
>>22
身長は175
なのに顔がパンパン、ウエスト周りの肉がすごい
25: 名無しさん 2021/07/14(水) 23:45:34.674 ID:6Ed6vUTMd
いつも思うけど豚はやらない言い訳ばかり探してんだよな
29: 名無しさん 2021/07/14(水) 23:46:53.038 ID:OK/MgmPU0
>>25
食欲に勝てない(´・ω・｀)
30: 名無しさん 2021/07/14(水) 23:47:45.535 ID:M7ZyBL8L0
これ体脂肪率かなり高めだな
33: 名無しさん 2021/07/14(水) 23:48:51.031 ID:OK/MgmPU0
>>30
まだまだ若いと思ってたのに基礎代謝って本当に下がってくんだね。スーツのチャックが上がらなくなるとは思わなかった(´・ω・｀)
32: 名無しさん 2021/07/14(水) 23:48:22.698 ID:HeTEMfNj0
ゲームとかしながら食えば時間かかって量が減る
37: 名無しさん 2021/07/14(水) 23:51:34.203 ID:OK/MgmPU0
>>32
ゲームしないんだよね、いま毎日朝から夕方までリモートでして(´・ω・｀)
35: 名無しさん 2021/07/14(水) 23:50:09.818 ID:YDzNfWU60
主食を米から豆腐に変えると痩せるぞ
39: 名無しさん 2021/07/14(水) 23:52:40.378 ID:OK/MgmPU0
>>35
あー米ってやっぱり太るよなあ。てことは昼飯のパン食もやっぱりよくないな。どっちかは豆腐にすべきか…(´・ω・｀)
47: 名無しさん 2021/07/14(水) 23:56:04.574 ID:FKoam/dRd
>>39
脂質は体のシステム維持するのに必要だしとりすぎたら吸収されないんだそうだ
もちろん脂質過剰摂取は血管とかに悪いが実は足りないのも血管に悪い
それに対して糖質（炭水化物、糖分）は使わなかったぶんはほぼ100パー体内で脂肪に変わる
50: 名無しさん 2021/07/14(水) 23:58:10.724 ID:OK/MgmPU0
>>47
だから糖質オフのものが多いんですかね
リモート中のお菓子つまみ食いはようやく我慢できるようになってきたが、まだまだ全然だなあ(´・ω・｀)
54: 名無しさん 2021/07/15(木) 00:00:07.699 ID:m06cT8u40
>>47
はあ？
直前の食事のせいで中性脂肪2000超えるオッサンとか普通にいるんだが
56: 名無しさん 2021/07/15(木) 00:01:04.236 ID:DxQOP/yJd
>>54
どんな食事してるかだよね
59: 名無しさん 2021/07/15(木) 00:02:38.536 ID:DxQOP/yJd
>>54
個人的に反論する
肉や豆腐に含まれる脂質はある程度は取るべき
避けるべきは揚げ物や生クリームやお菓子の油分
69: 名無しさん 2021/07/15(木) 00:09:41.041 ID:m06cT8u40
>>59
肉と豆腐の脂質をいっしょくたにしてる時点で無知
しかも動物性油脂でも魚油はまた別
酸化した油脂がからだに悪いのは動脈硬化においてであり脂質の過剰摂取はいわゆる高脂血症や脂肪肝をひきおこす
49: 名無しさん 2021/07/14(水) 23:57:56.707 ID:FKoam/dRd
結局な話7大栄養素をバランスよく取ったメニューから炭水化物を半分にして糖分をゼロにしたようなメニューが良いかも
51: 名無しさん 2021/07/14(水) 23:58:25.594 ID:yuEFu4Gw0
わかる
今もカレーパンとつぶあんマーガリンこっぺ食べちゃった
57: 名無しさん 2021/07/15(木) 00:01:31.029 ID:c/xs4DBE0
>>51
ラーメン食べたあとにメロンパンとホットサンド食べちゃってほんとアホみたいなことしちゃう。時々食欲おかしなことになる
53: 名無しさん 2021/07/14(水) 23:59:55.616 ID:FKoam/dRd
つまり健康的なメニューの脂質量からは脂質は減らすべきではない
成人病になるような奴らは規格外の脂質を取ってるからであり脂質そのものは悪玉どころか善玉
60: 名無しさん 2021/07/15(木) 00:02:55.702 ID:c/xs4DBE0
>>53
過度な糖質制限はやばそうだけど、節制は必要てことかあ。糖質含んだ食べ物って美味しいものいっぱいだよなあ(´・ω・｀)
71: 名無しさん 2021/07/15(木) 00:17:55.216 ID:PaiGXDUu0
俺低脂血症だから脂質取ってる
別に脂質無理して取らなくても身体は足りないエネルギー分は糖質を使うらしいから放置でもいいらしいけど
極たまに貧血みたいに栄養失調になってしまうからそれを恐れて脂質取ってる
スキがあったから自分語りしたった
72: 名無しさん 2021/07/15(木) 00:22:35.529 ID:zWmHSls4r
すげー食ってるのに全く太らない奴どうなってんだ？
73: 名無しさん 2021/07/15(木) 00:29:36.395 ID:m06cT8u40
>>72
人間の脂肪細胞はだいたい20歳までに数が決まる
以降は脂肪をとっても皮下には溜まりにくくなる(血中脂質や内臓脂肪はふつうに溜まる)
あとは吐いてる可能性があるな
遺伝的に腸管からの脂質吸収が低いというのもあるだろうがかなりの例外
76: 名無しさん 2021/07/15(木) 00:38:54.190 ID:dGGxlXjl0
後輩の超スタイル良いイケメンは夕飯で米食わない習慣。割と効果あるらしい。
78: 名無しさん 2021/07/15(木) 01:11:09.375 ID:TIlfyher0
チキンナゲット15個が安いみたいだから当分の間それ主食にしようぜ
引用元: https://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1626273518/
コメント