握力トレーニング自信ニキおらん？

1: 名無しさん

21/02/13(土)16:56:29

ID:Aiy

やってると指が痛くなるんやが

2: 名無しさん 21/02/13(土)16:56:38 ID:83P

どんなのやってるの？

3: 名無しさん

21/02/13(土)16:57:00

ID:Aiy

握力トレーニングというかハンドグリッパーを握るのが好きだからずっと握ってる

4: 名無しさん 21/02/13(土)16:57:05 ID:7Ni

20kgから50kgのやつでやるんやで

5: 名無しさん 21/02/13(土)16:57:09 ID:yrb

指が痛くなるのは効果出てる証やで

6: 名無しさん

21/02/13(土)16:57:23

ID:Aiy

>>5

指というか中指の第三関節がめちゃ痛くなる

12: 名無しさん 21/02/13(土)16:59:07 ID:yKY

>>6

持ち方が悪いんだろ

真ん中だけじゃ無く、端っこのほうも持ってみ！

7: 名無しさん 21/02/13(土)16:57:48 ID:0RP

タオルを鉄棒とかにかけて懸垂すると前腕と握力に効くって読んだけやったことない

8: 名無しさん 21/02/13(土)16:58:13 ID:7Ni

ハングリやりすぎて持ち手ぶっ壊した

9: 名無しさん

21/02/13(土)16:58:26

ID:Aiy

ハンドグリッパーって間違った使い方とかあるん？

すぐ痛くなるんやが

10: 名無しさん 21/02/13(土)16:58:32 ID:qAH

パワーボールどうや？クッソうるさいけどエエゾ

11: 名無しさん 21/02/13(土)16:58:33 ID:NZi

リストカールだかなんだかがいいんやってさ

握力派結局は肘から先の筋肉や

13: 名無しさん 21/02/13(土)17:00:17 ID:o94

まず握力といっても3つか4つに分類されるところからや

15: 名無しさん 21/02/13(土)17:01:23 ID:zTj

ちょい前に手でトランプちぎるニキが

スレ建てたりはしてたな

丁度居てこのスレ目にとまればアドバイスしてくれそうやが

17: 名無しさん 21/02/13(土)17:02:37 ID:0RP

>>15

すげぇなｗ

18: 名無しさん

21/02/13(土)17:02:41

ID:Aiy

>>15

トランプちぎるって世界レベルやんけ

19: 名無しさん

21/02/13(土)17:03:38

ID:Aiy

うーんやり方が悪いっても単純な動作すぎて直し方もわからんし難儀やなあ

20: 名無しさん 21/02/13(土)17:10:47 ID:o94

>>19

指先か根元かで鍛えられる握力が違う

んで本気で鍛えるなら握力の逆？にあたる開く力も鍛えんと遠回り

21: 名無しさん

21/02/13(土)17:11:44

ID:Aiy

>>20

鍛えたいというか指が痛くなるのをどうにかしたいねんな

25: 名無しさん 21/02/13(土)17:19:33 ID:yKY

>>19

中指が痛いだけなら、中指を立てて使えば？

26: 名無しさん

21/02/13(土)17:21:21

ID:Aiy

>>25

中指たてたら握れまてん

22: 名無しさん 21/02/13(土)17:11:52 ID:o94

ああでも痛いからってやり方が悪いってことは無いと思うわ