自宅トレーニングだけで細マッチョなれる？

1: 名無しさん 2021/05/10(月) 22:44:35.023 ID:N5aS5d4r0

確固たる意志が必要？

2: 名無しさん 2021/05/10(月) 22:45:06.193 ID:+Arm6+Mx0

レベルにもよるだろ

俺は腕立て伏せと腹筋だけでガタイいいって言われてるよ

5: 名無しさん 2021/05/10(月) 22:45:38.522 ID:zfLQizDh0

細マッチョって単に余分な脂肪無くなっただけだぞ

人体模型見た事あるか？腹筋割れてるだろ？

10: 名無しさん 2021/05/10(月) 22:46:52.239 ID:MDn9Pi7Q0

>>5

そういうの聞き飽きたしお門違いだから

6: 名無しさん 2021/05/10(月) 22:45:53.704 ID:K03aKVDbd

続ければなれる

腕立てとプランクだけでバキバキよ

7: 名無しさん 2021/05/10(月) 22:45:55.101 ID:sZCHS0950

まずパワーラックを買おう

8: 名無しさん 2021/05/10(月) 22:45:59.192 ID:jDsK7s+q0

なれるけど

なんでそんな効率悪いことするの？

9: 名無しさん 2021/05/10(月) 22:46:17.993 ID:OW3wahjf0

スクワットだけしてりゃなれるよ

11: 名無しさん 2021/05/10(月) 22:47:36.489 ID:xiAl2I4/d

細マッチョ論争はネッチョの悪い所出てくるからセーブしとこう…

12: 名無しさん 2021/05/10(月) 22:48:16.469 ID:N5aS5d4r0

全身バランス良くつけようとしたらジムがいいのか？

自重だけじゃ難しい？

13: 名無しさん 2021/05/10(月) 22:48:51.473 ID:44NiIsgAd

サスケにでも出るつもり？

14: 名無しさん 2021/05/10(月) 22:49:52.850 ID:N5aS5d4r0

いや単にヒョロガリ脱したいだけ

15: 名無しさん 2021/05/10(月) 22:50:09.523 ID:+Arm6+Mx0

まず食え

17: 名無しさん 2021/05/10(月) 22:51:33.725 ID:lX64CUQC0

意思はジム通いでも必要

確固たるものでなくていいから数年単位で続けられる程度の長期的な意思

18: 名無しさん 2021/05/10(月) 22:52:21.089 ID:OebWJQbfM

余裕でなれる

ムキムキは無理

19: 名無しさん 2021/05/10(月) 22:52:35.323 ID:N5aS5d4r0

毎日やっても意味ないんだろ？

食いたいのはやまやまなんだがどうも一度にたくさん食えない

小分けでもいいの？

でも肝臓氏ぬのは勘弁

20: 名無しさん 2021/05/10(月) 22:52:41.897 ID:SOau+6Nw0

ジム通ってるっていうやつの80割は

会費払ってるだけ説

23: 名無しさん 2021/05/10(月) 22:55:44.009 ID:N5aS5d4r0

>>20

もったいねえ

21: 名無しさん 2021/05/10(月) 22:53:21.328 ID:OebWJQbfM

細マッチョのトレーニングは腹筋腕立てランニングで完結する

俗に言うワンパンマントレーニングだな

24: 名無しさん 2021/05/10(月) 22:56:37.977 ID:N5aS5d4r0

>>21

それでいいのか

もっと色々やらなきゃなのかと思ってた

目立つ筋肉はそれでカバーできるってことかな

26: 名無しさん 2021/05/10(月) 22:58:41.345 ID:m5msYPJ10

細マッチョは筋トレよりダイエットが大事なんじゃね？

27: 名無しさん 2021/05/10(月) 22:59:45.155 ID:eDw6LpcZr

見映えを気にするなら肩と背中を鍛えるとカッコよく見える

31: 名無しさん 2021/05/10(月) 23:23:04.171 ID:N5aS5d4r0

>>27

背中しっかりしてると確かにかっこいいな

28: 名無しさん 2021/05/10(月) 23:05:40.444 ID:Y+U15BcIM

それより大事なのは食事だよな

30: 名無しさん 2021/05/10(月) 23:14:38.534 ID:UqCEHr5D0

筋トレは場所あって習慣つけたらなんとかなるけど食事が問題

32: 名無しさん 2021/05/10(月) 23:23:21.785 ID:N5aS5d4r0

食事かあ

オススメの食材は？

鶏肉？

33: 名無しさん 2021/05/10(月) 23:26:48.869 ID:UBOJHet90

俺も細マッチョ目指してるけど食べてるのは鶏肉、ブロッコリー、卵だな

高タンパク、低脂質、糖質控えめにしてる