みんな腕立て伏せ何回出来る？

1: 名無しさん 2021/09/15(水) 06:08:17.80 ID:0KLNgr7V0

ワイは12回

3: 名無しさん 2021/09/15(水) 06:08:30.87 ID:UbhVzY0Od

ワイは１３回

4: 名無しさん 2021/09/15(水) 06:09:02.46 ID:mO+Roe7Tp

4回

6: 名無しさん 2021/09/15(水) 06:09:24.36 ID:SQ/z53sR0

普段は20×3セット

9: 名無しさん 2021/09/15(水) 06:10:46.19 ID:2ADlo67k0

>>6

自重は最低1セット30に設定した方がええで

7: 名無しさん 2021/09/15(水) 06:09:33.22 ID:0lCCKk9k0

じゃあワイは14回

8: 名無しさん 2021/09/15(水) 06:10:00.72 ID:qt/qONAk0

15で手を打たんか？

10: 名無しさん 2021/09/15(水) 06:13:38.03 ID:BwnaJTs90

最近やったら10回できなくてヤバいってなった

そんだけで手に力入んなくなって筋肉痛になったし

11: 名無しさん 2021/09/15(水) 06:14:06.11 ID:CNwl1Y080

６０回を2

12: 名無しさん 2021/09/15(水) 06:14:43.71 ID:ahhIg+yB0

100ちょうどできた

最高記録

13: 名無しさん 2021/09/15(水) 06:14:54.55 ID:CNwl1Y080

指腕立てうまくいけば20回

14: 名無しさん 2021/09/15(水) 06:15:53.23 ID:HgmKGOJh0

腕立て伏せは胸筋付きにくいって聞いたがマジなん？ディップス？のほうがええって

15: 名無しさん 2021/09/15(水) 06:17:14.53 ID:zETlectG0

>>14

50回くらい楽勝でできるなら有酸素運動にしかならんし10回でハアハア言うなら筋肉つくんじゃね

47: 名無しさん 2021/09/15(水) 06:41:10.72 ID:e9cWEPsE0

>>14

せやで

筋肉がつく位置も違うが負担が違う

腕立て伏せは足と腕に体重が分散するがディップスは全体重がかかる

あと胸筋の下の方が鍛えられるから腹部との段差が付くので影もできることで胸筋が目立って見えて腹部が引き締まって見える

ディップスの方が効率良いしええぞ

16: 名無しさん 2021/09/15(水) 06:18:16.82 ID:1D34jgdq0

プッシュアップバー使って25回が限界

17: 名無しさん 2021/09/15(水) 06:18:19.72 ID:WTkAXU3A0

ディップスできる懸垂のスタンド買ってきてやったらええ

18: 名無しさん 2021/09/15(水) 06:18:26.02 ID:Kq3wVZfh0

学生時代は100回は普通に出来たな

今は20回くらいで苦しい

19: 名無しさん 2021/09/15(水) 06:18:42.44 ID:jt98wjTZd

200とかいったきがするわ

20: 名無しさん 2021/09/15(水) 06:19:00.48 ID:ucbzwmP9a

きっちりやって120回くらいやな

池谷式なら無限や

21: 名無しさん 2021/09/15(水) 06:19:04.56 ID:DfcZ3aZK0

ゆっくり腕立て伏せ10回くらいや

22: 名無しさん 2021/09/15(水) 06:19:13.86 ID:BMbgkiVB0

楽勝で100回できる

23: 名無しさん 2021/09/15(水) 06:19:27.54 ID:WTkAXU3A0

リュックにダンベル20kg入れて腕立て50回やってたら胸筋膨らんできたわ

27: 名無しさん 2021/09/15(水) 06:20:35.55 ID:JfoLkWtRr

>>23

あ、持ち上げるよりこの方が重量増すのかパクるわ

25: 名無しさん 2021/09/15(水) 06:19:45.38 ID:Bg6XO3am0

ワイはグーでやっとるんやが棒みたいなの使ったほうがええんか？

28: 名無しさん 2021/09/15(水) 06:21:52.22 ID:6XQkuvubd

椅子に足乗せて腕立て伏せやってるが効果あるのかな

31: 名無しさん 2021/09/15(水) 06:24:56.52 ID:nVAFRLZAa

>>28

それは胸筋の上の方やな

胸筋の下の方鍛えたいなら逆に椅子を手側にする

真ん中の方鍛えたいなら普通の腕立て

32: 名無しさん 2021/09/15(水) 06:25:24.54 ID:6XQkuvubd

>>31

やっはりそうか

29: 名無しさん 2021/09/15(水) 06:22:40.24 ID:6XQkuvubd

鍛える部位変わる？

30: 名無しさん 2021/09/15(水) 06:23:21.66 ID:nVAFRLZAa

公園の普通の鉄棒でストレートバーディップスやってもええな

腕立てで負荷足りなくなったらやりゃいい

33: 名無しさん 2021/09/15(水) 06:25:35.35 ID:AgHDOViv0

胸鍛えたいならダンベルカールやれや

36: 名無しさん 2021/09/15(水) 06:30:39.66 ID:BBtWQayud

>>33

ダンベルフライの間違いやないか

ダンベルカールは二頭筋鍛える奴やで

34: 名無しさん 2021/09/15(水) 06:29:42.05 ID:BBtWQayud

体重100㎏くらいやけどディップスは40回出来たわ

腕立てやと60~70回くらいになると思う

37: 名無しさん 2021/09/15(水) 06:34:18.18 ID:BBtWQayud

腕立てあんまり回数MAX挑戦したことないわ

加重やったら背中に100㎏重り乗せて一回だけ出来る

38: 名無しさん 2021/09/15(水) 06:34:21.28 ID:ZoD9VyE60

１億や

39: 名無しさん 2021/09/15(水) 06:36:42.87 ID:EKJGz6Vr0

学生時代は決まった回数やって終わってたから限界がいくつか知らない

今は20回が限界ブヒー

40: 名無しさん 2021/09/15(水) 06:36:58.11 ID:+k6gzQCk0

小指で1回

41: 名無しさん 2021/09/15(水) 06:37:20.21 ID:3oqiK8/30

自重でも下で1秒キープするだけでも10回で結構キツく無い？ちなもやし

42: 名無しさん 2021/09/15(水) 06:39:33.16 ID:BBtWQayud

>>41

そのやり方やとあんま高回数は出来んな

普通の腕立てやと50回とか出来る人とかは取り入れたらええと思う

43: 名無しさん 2021/09/15(水) 06:39:43.49 ID:Psly8Vhfr

懸垂機かってディップスやったけど1回目すらできないわ

49: 名無しさん 2021/09/15(水) 06:42:16.90 ID:BBtWQayud

>>43

重り背負って腕立てして筋力付けたら出来るようになると思うで

ディップスやりこんだら体変わるし、出来るようになったら楽しいと思うわ

46: 名無しさん 2021/09/15(水) 06:40:26.63 ID:Gx7Tq5hc0

50回はいける

48: 名無しさん 2021/09/15(水) 06:42:12.17 ID:lqrEgJWnd

ゆっくりやって40回ちょっとが限界や