腹筋ローラーと食事制限で腹筋割れてきた

1: 名無しさん 2021/11/02(火) 16:24:05.63 ID:scacfH5W0

褒めてくれ

4: 名無しさん 2021/11/02(火) 16:25:01.89 ID:1crcE3ar0

ワイも30回3セット頑張ってんで仲間やな

5: 名無しさん 2021/11/02(火) 16:25:14.37 ID:scacfH5W0

成果見えてきたら更にやる気でてきた

7: 名無しさん 2021/11/02(火) 16:26:57.34 ID:2XMZQ2b30

家の腹筋ローラーじゃダメなんだよな

ジムの腹筋ローラーでやると効果バツグン

11: 名無しさん 2021/11/02(火) 16:30:02.04 ID:xUauNF7q0

>>7

同じの使えばええやろ

9: 名無しさん 2021/11/02(火) 16:27:55.78 ID:A1RiIDG0r

ローラーは腰も割れるで

10: 名無しさん 2021/11/02(火) 16:29:00.44 ID:Tzj3Q4hS0

膝ローラーようやく安定してきたけど立ちコロできるようになるのにどんだけかかりそう？

12: 名無しさん 2021/11/02(火) 16:30:48.63 ID:scacfH5W0

>>10

一年以上は確実に必要

17: 名無しさん 2021/11/02(火) 16:32:43.28 ID:xeBEDczL0

>>10

膝コロ20回行けるなら腹筋自体は立ちコロにも耐えられると思う

膝コロと違って立ちコロは全身運動だから別種目

腹筋鍛えるのが目的なら立ちコロできるようになっても膝コロは続けた方が良い

19: 名無しさん 2021/11/02(火) 16:34:20.49 ID:Tzj3Q4hS0

>>17

あー腕が耐えられんね

気長にやるわ

普通に腹筋するより短時間で腹筋効かせられるし背筋も鍛えられるから続けるわ

13: 名無しさん 2021/11/02(火) 16:31:03.71 ID:bSIf/YHHd

普通の腹筋よりローラー使った方が効く？

15: 名無しさん 2021/11/02(火) 16:31:47.65 ID:scacfH5W0

>>13

効く

18: 名無しさん 2021/11/02(火) 16:34:00.85 ID:1crcE3ar0

立ちコロはちゃんと教えてもらえば出来るんだろうけど

1人でやろうとするとなんでか怖いわ

20: 名無しさん 2021/11/02(火) 16:35:21.00 ID:scacfH5W0

>>18

立ちコロて教えてもらってできるようになるもんちゃうで

23: 名無しさん 2021/11/02(火) 16:37:31.02 ID:1crcE3ar0

>>20

教えてというか最初支えてもらってかな？

とにかく壁にやっても怖くてちゃんと出来んのよな

ほんで膝コロ30×3ばかりしとる

24: 名無しさん 2021/11/02(火) 16:38:10.97 ID:scacfH5W0

>>23

壁使ってやればいい

27: 名無しさん 2021/11/02(火) 16:39:36.92 ID:1crcE3ar0

>>24

それでも怖くて力入ってちゃんと出来んのやって

だからあきらめた

28: 名無しさん 2021/11/02(火) 16:40:01.60 ID:scacfH5W0

>>27

それはまだ立ちコロチャレンジするレベルにもなってない

22: 名無しさん 2021/11/02(火) 16:35:51.82 ID:scacfH5W0

わい立ちコロ20回3セットくらいならやれるようになった

25: 名無しさん 2021/11/02(火) 16:38:15.38 ID:PgNx8w6u0

わい成果出る前に腰が壊れる

29: 名無しさん 2021/11/02(火) 16:40:14.09 ID:YosEXbHbr

タチコロができるようになる気がせえへん