肩鍛えるのってなにするのが手っ取り早い？

1: 名無しさん 2021/10/23(土) 16:54:30.047 ID:XY13jvXg0

サイドレイズだけやればいい？

2: 名無しさん 2021/10/23(土) 16:55:02.458 ID:XJgPOvSDp

アーノルドプレス

3: 名無しさん 2021/10/23(土) 16:55:13.849 ID:1gfoE9rj0

巨大なアンパンの遠投かな

5: 名無しさん 2021/10/23(土) 16:55:30.241 ID:xOiaBEmC0

腕立てのHIIT

6: 名無しさん 2021/10/23(土) 16:55:45.544 ID:WkDxBqqf0

肩パン

7: 名無しさん 2021/10/23(土) 16:56:49.109 ID:XWa6Batha

アブドミナルベンチクランチ

8: 名無しさん 2021/10/23(土) 16:56:49.998 ID:4YuPc0cOa

(◍•ᴗ•◍)ハンマーカールってどこやっけ？

9: 名無しさん 2021/10/23(土) 16:57:14.119 ID:tm1jfcRI0

チンニング

11: 名無しさん 2021/10/23(土) 17:09:02.972 ID:02jWf5jVM

どの部分を鍛えたいか意識してれば何したら良いかわかってくるよ