1: 名無しさん 2020/09/03(木) 21:15:56.50 ID:bnP+LtdTM
ワンレッグスクワットやシュリンプスクワットに比してワンレッグカーフレイズ簡単すぎるやろ
5: 名無しさん 2020/09/03(木) 21:17:14.07 ID:AafSAQoya
自重なら爪先立ちして体持ち上げるやつ
6: 名無しさん 2020/09/03(木) 21:17:26.04 ID:MAsprfTn0
>>5
それカーフレイズ
11: 名無しさん 2020/09/03(木) 21:17:58.03 ID:AafSAQoya
>>6
詳しいな 教えてくれてありがとう
8: 名無しさん 2020/09/03(木) 21:17:39.87 ID:0Mnhae0y0
ヒールレイズな？
9: 名無しさん 2020/09/03(木) 21:17:50.54 ID:IkgmcmqA0
家の中では常につま先立ちで歩くんや
12: 名無しさん 2020/09/03(木) 21:18:09.37 ID:bnP+LtdTM
>>9
かっこヨけど速筋も鍛えたい
10: 名無しさん 2020/09/03(木) 21:17:56.68 ID:L0+62jGCr
走るのが一番ええやろ
18: 名無しさん 2020/09/03(木) 21:18:57.68 ID:bnP+LtdTM
>>10
やっぱそうなるんかな
幅跳びとダッシュもよくやるけどお家でなきゃいかんからこのご時世はきつい
39: 名無しさん 2020/09/03(木) 21:23:30.39 ID:t+JtDyGR0
>>10
走ってもふくらはぎには負荷かからんやろ
42: 名無しさん 2020/09/03(木) 21:23:49.00 ID:bnP+LtdTM
>>39
かかるぞ
47: 名無しさん 2020/09/03(木) 21:24:58.22 ID:t+JtDyGR0
>>42
それ走り方がおかしいで
13: 名無しさん 2020/09/03(木) 21:18:14.80 ID:MAsprfTn0
デブれば体重増えて負荷増すやろ
20: 名無しさん 2020/09/03(木) 21:19:11.84 ID:rXyZqNeT0
>>13
これ
ワイ110kgやけど脚だけは無駄にゴツいからな
25: 名無しさん 2020/09/03(木) 21:20:20.22 ID:bnP+LtdTM
>>13
デブれるならデブりたいわ
デブは筋トレの天才や
14: 名無しさん 2020/09/03(木) 21:18:32.06 ID:6pW1fLWG0
カーフレイズやって1年で5センチくらい太くなったけどそこからずっとそのままやわもっと太くするには錘背負ったりせなアカンのやろな
15: 名無しさん 2020/09/03(木) 21:18:47.62 ID:BQdARheBp
武井壮は常につま先立ちで歩いてるぞ
16: 名無しさん 2020/09/03(木) 21:18:49.89 ID:7fMPy/8z0
重力の大きい星に行けばええやん
21: 名無しさん 2020/09/03(木) 21:19:14.46 ID:bnP+LtdTM
>>16
行けるなら普通に行きたいんやが
17: 名無しさん 2020/09/03(木) 21:18:57.38 ID:SkVidsNRd
ふくらはぎはまじで太くならない
80キロのバーベル担いでカーブレイズしてるけど太くならん
23: 名無しさん 2020/09/03(木) 21:19:34.82 ID:bnP+LtdTM
>>17
手首足首は素質やね
まあ見た目は諦めるわ筋力がほしい
19: 名無しさん 2020/09/03(木) 21:18:59.37 ID:chFyCj1Jd
足速くなるんか？
24: 名無しさん 2020/09/03(木) 21:19:50.04 ID:bnP+LtdTM
>>19
ハムストリングも鍛えたらなるで
22: 名無しさん 2020/09/03(木) 21:19:28.16 ID:vz70K3uD0
軽すぎて70レップくらいかかって現実的じゃないわ
26: 名無しさん 2020/09/03(木) 21:20:28.72 ID:bnP+LtdTM
>>22
ほんそれ
27: 名無しさん 2020/09/03(木) 21:20:36.12 ID:N9Pez+RK0
スキー部はちょっと高い段差に爪先乗せて永遠と背伸び繰り返してた
31: 名無しさん 2020/09/03(木) 21:21:09.77 ID:vz70K3uD0
ダンベル持ってカーフレイズしてると振動で手の方が先に疲れるんだが
35: 名無しさん 2020/09/03(木) 21:22:31.31 ID:bnP+LtdTM
>>31
懸垂とかも手先が先に疲れるわね
パワーグリップええで
37: 名無しさん 2020/09/03(木) 21:23:14.65 ID:jIiw/yJ80
ふくらはぎ太くするのは才能が必要って聞いたことある
38: 名無しさん 2020/09/03(木) 21:23:15.10 ID:d5/39wC60
つま先立ちでジョギングするとめっちゃ鍛えられるで
効きすぎて具合悪くなるけど
40: 名無しさん 2020/09/03(木) 21:23:36.27 ID:0dT7zrOA0
ちゃんと拇指球に全体重乗っけて10秒上げ10秒下げやれば効くぞ
土踏まずの感覚も意識できれば満点だ
51: 名無しさん 2020/09/03(木) 21:25:41.36 ID:WHuykxLo0
ダンベル持ってカープレイズでええんちゃうか？
61: 名無しさん 2020/09/03(木) 21:27:20.62 ID:seSLMr5bM
>>51
種目自体できついのはないんか
四頭筋とハムストリングはいくらでも難しいのあるのにヒラメ筋だけ種目乏しすぎやろ
52: 名無しさん 2020/09/03(木) 21:26:03.17 ID:vUp+I1ey0
スロトレだよスロトレ
53: 名無しさん 2020/09/03(木) 21:26:17.02 ID:fG69o+x50
そこらのデブ背負ってカーフレイズしろ
55: 名無しさん 2020/09/03(木) 21:26:28.07 ID:7fMPy/8z0
つか、なんで自重じゃなきゃダメやねん
荷物背負ってやればええだけやろ
58: 名無しさん 2020/09/03(木) 21:26:56.40 ID:WHuykxLo0
自重で限界感じたらジム行くしかないやろ
59: 名無しさん 2020/09/03(木) 21:26:58.66 ID:Rp5Tz0OU0
普段から使ってるから高重量でやらないと厳しそう
60: 名無しさん 2020/09/03(木) 21:27:05.96 ID:cOV277XEM
カーフは30回~40回くらいできる重さでやるんやで
63: 名無しさん 2020/09/03(木) 21:27:42.24 ID:W7/H5oKr0
ウエイト持って階段登り降りしてたらアホみたいに付くやろ
67: 名無しさん 2020/09/03(木) 21:28:21.81 ID:62kojjDqd
重り持ってつま先立ちになるやつ
筋がブチッといきそうでこわい
引用元: https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1599135356/
コメント