筋トレ歴5年の者だがモチベーション＝大胸筋と腹筋

1: 名無しさん 2021/01/13(水) 10:33:56.797 ID:gibgipkFM

これはガチ

一番目に見えて肥大してるのが実感できなきゃ続かない

ベンチ、腕立て、クランチ、アブローラー

これら4つが肝

2: 名無しさん 2021/01/13(水) 10:34:28.702 ID:w1Ud5Dqyp

初心者は何からやればいいの？

7: 名無しさん 2021/01/13(水) 10:37:30.693 ID:gibgipkFM

>>2

腕立て、腹筋

4: 名無しさん 2021/01/13(水) 10:35:57.378 ID:sbWqqMjQ0

懸垂とディップスしかしてないけど楽しい

8: 名無しさん 2021/01/13(水) 10:38:34.037 ID:gibgipkFM

>>4

懸垂器があると一気にできること増えるからなあ

5: 名無しさん 2021/01/13(水) 10:36:12.102 ID:vUgyCeqh0

漏斗胸だからあきらめてる

6: 名無しさん 2021/01/13(水) 10:37:13.833 ID:Z6lZOMLv0

背中鍛えるのって難しくね？

9: 名無しさん 2021/01/13(水) 10:44:28.373 ID:+wHm3Y9ja

腹筋維持するのがキツい、すぐブヨブヨになる

10: 名無しさん 2021/01/13(水) 10:47:39.641 ID:5HZM8sGw0

下半身は？

13: 名無しさん 2021/01/13(水) 11:53:28.556 ID:Gve3c5UD0

俺は大狂筋と大臀筋

ゴリラ目指してる