1: 名無しさん 2020/12/28(月) 20:28:40.161 ID:5lEyg9vR0
実際どうなの？
たとえばベンチプレス４０キロでやっててタンパク質がんがん栄養とった人と
ベンチプレス１００キロでやっててタンパク質全然取らず普通の飯の人
どっちがデカくなってるの？
疑問なんだけど教えて
4: 名無しさん 2020/12/28(月) 20:29:21.267 ID:uROQOJ1Da
わかんないから試してみなよ
6: 名無しさん 2020/12/28(月) 20:29:31.034 ID:m40SU+6V0
自分で試せよ
7: 名無しさん 2020/12/28(月) 20:29:32.234 ID:UtimgoNh0
食事9割筋トレ1割
8: 名無しさん 2020/12/28(月) 20:29:56.518 ID:3cK+k5BI0
筋トレ10割だぞ
9: 名無しさん 2020/12/28(月) 20:30:19.559 ID:V6VylDvg0
気持ちが１０割
10: 名無しさん 2020/12/28(月) 20:30:48.244 ID:30VPwVjq0
そういう話じゃないぞ
少し考えればわかるだろ
11: 名無しさん 2020/12/28(月) 20:31:01.422 ID:eF+wm6Ci0
ベンチ100kgあげれる人が40kgってこと？
それともそれぞれ限界の重さ？
14: 名無しさん 2020/12/28(月) 20:32:09.555 ID:5lEyg9vR0
>>11
文章よく読めよ
AさんとBさんがいるだろ
Aさんは４０しか挙げれないけど栄養ガンガンとってる
Bさんは１００キロあげてるけど栄養そんな気にせず
12: 名無しさん 2020/12/28(月) 20:31:07.622 ID:5lEyg9vR0
食事食事ってうるせーけど
砂漠でさまよってる状態じゃなければ普通に飯食ってる人なら足りるんじゃねーの？
砂漠さまよってたら栄養やばいけどさ
13: 名無しさん 2020/12/28(月) 20:31:47.637 ID:UtimgoNh0
素人はすぐにタンパク質って言うけど
9割食事ってのはタンパク質だけじゃないからなタンパク質より炭水化物の方が大事と言っても過言では無い
後ビタミンミネラルも大事
18: 名無しさん 2020/12/28(月) 20:33:15.739 ID:5lEyg9vR0
>>13
栄養つってんだろ
タンパク質に限らず
細かいんだよハゲ
じゃいいよ それだけの栄養が必要として
どっちがデカくなるんだよ 答えろ
19: 名無しさん 2020/12/28(月) 20:33:56.716 ID:UtimgoNh0
>>18
食事
21: 名無しさん 2020/12/28(月) 20:34:14.664 ID:+hfWCpJ50
>>13
ビタミンとミネラルが大事な理由を教えてくれ
今おすすめされて何となくマルチビタミン＆ミネラル飲んでる
ググッた感じ免疫強化みたいなのでてきはした
15: 名無しさん 2020/12/28(月) 20:32:36.846 ID:n6o55ASN0
現代日本人はタンパク質足りない傾向
60kgで60gが推奨、目指せ120gにしても
炭水化物＋肉魚の山盛りじゃないとなかなか伸びない
少食じゃ40g割ってくるんじゃね
16: 名無しさん 2020/12/28(月) 20:32:39.574 ID:+hfWCpJ50
お前人間は食事でしか栄養取れないんだから食事の方が比重重くなるのは当然よ
そもそもウエイトは筋肉を傷つける行為でしかないから同じ体つきという前提条件なら前者の方が確実に大きくなる
後者の普通の食事の定義だったりセット数が明確じゃないからお前の望んでいる回答ではないかもしれんが
17: 名無しさん 2020/12/28(月) 20:32:47.776 ID:F2Mo64Br0
シュワルツェネッガーぐらいゴリゴリのマッチョが人間の体は食ったもんで出来てるって言ってるんだからそうなんだろうよ
20: 名無しさん 2020/12/28(月) 20:34:10.800 ID:n6o55ASN0
条件がフェアじゃないような
食事管理徹底したうえで低いってなると
ガリマッチョみたいなの目指すうえでは圧倒的有利として
22: 名無しさん 2020/12/28(月) 20:34:14.828 ID:Oy4mvENKr
ビルダーは食事の方が辛くなるから強めに言ってるだけ
23: 名無しさん 2020/12/28(月) 20:34:15.475 ID:5lEyg9vR0
だからどっちのほうがデカい体になれるんだよ聞いてる
答えてないじゃないか
４０キロで栄養バンバン
１００キロで栄養たいして取らず
どっちのがデカくなるの
24: 名無しさん 2020/12/28(月) 20:35:04.694 ID:+hfWCpJ50
>>23
前者
26: 名無しさん 2020/12/28(月) 20:36:51.530 ID:F2Mo64Br0
>>23
お前みたいなやつを「脳筋」と言う
それだけは覚えてくれ
32: 名無しさん 2020/12/28(月) 20:40:31.556 ID:qMg7WeVX0
>>23
スタート地点からして違うし
それに前者の方が素質がある可能性が高いから単純に比較は出来ないんじゃないかな
37: 名無しさん 2020/12/28(月) 20:43:09.544 ID:5lEyg9vR0
>>32
スタート地点一緒だよ
栄養ガンガンとっても４０が限界の人と
栄養たいして取らず１００キロぽんぽん
どっちだよ
59: 名無しさん 2020/12/28(月) 21:09:39.805 ID:AnmieSt3M
>>37
栄養取ってないなら
28: 名無しさん 2020/12/28(月) 20:38:18.760 ID:5lEyg9vR0
４０キロしかあげれないのにそっちのほうがデカいの？
理由は？
32: 名無しさん 2020/12/28(月) 20:40:31.556 ID:qMg7WeVX0
>>28
でかいの？
じゃなくて今後筋肉が発達する量が多いって事だろ
上で言ったようにスタート地点からして違う
38: 名無しさん 2020/12/28(月) 20:43:12.277 ID:UtimgoNh0
>>28
ベンチプレス100㎏上げれる奴が1日クッキー1枚だけしか食べない生活続けてずっと100㎏上げれると思うか？
40㎏しか上がらない奴が毎日PFCバランスのいい物をオーバーカロリーで摂ってたとしてもいつまでも経っても40㎏しか上がらないと思うか？
43: 名無しさん 2020/12/28(月) 20:45:20.127 ID:UtimgoNh0
>>38
なんかかまいたちの漫才みたいになってて自分で笑ってしまったw
45: 名無しさん 2020/12/28(月) 20:45:56.977 ID:5lEyg9vR0
>>38
なんでクッキー１枚なの？非常識な例で
３食か２飯にしろよせめて
タンパク質とか全然取らず
29: 名無しさん 2020/12/28(月) 20:39:20.670 ID:5lEyg9vR0
肉体労働は筋トレじゃねえ
全身使って仕事する効率重視
筋トレはターゲットに狙って刺激
全然違う
31: 名無しさん 2020/12/28(月) 20:39:55.348 ID:n6o55ASN0
栄養取らないってが条件としてもおかしいからなあ
それだけ筋トレするならサプリメント抜きでも何か食ってるだろ
39: 名無しさん 2020/12/28(月) 20:43:47.917 ID:n6o55ASN0
普通の３食ってなんだろうな
趣味筋トレなら米や肉を多めに食っていて
1日80g程度のタンパク質余裕だったりすることもある
明らかに足りてないなら体調不良起こしそうだ
必然的に欲求によって食事の量が増えるべきだろう
40: 名無しさん 2020/12/28(月) 20:44:07.487 ID:qMg7WeVX0
しかしあれだな
たんぱく質はプロテインパウダーばかりに頼らないで固形物から取れってどのビルダーも言うけど
最近それを感じてるわ
マジで食事大切
41: 名無しさん 2020/12/28(月) 20:44:28.163 ID:5lEyg9vR0
その割に１００キロぽんぽんあげてて
食事あんま気にせずガリのやつっていないのは何故？そんな人存在しないんじゃないの
デカい人しか無理だろ
46: 名無しさん 2020/12/28(月) 20:46:16.276 ID:g/iGiPVh0
>>41
ガリが100上げられるわけないから
47: 名無しさん 2020/12/28(月) 20:47:02.718 ID:5lEyg9vR0
>>46
じゃそれが答えじゃん
体デカいから１００キロやれると
栄養たいしてとってなくても
50: 名無しさん 2020/12/28(月) 20:48:51.982 ID:g/iGiPVh0
>>47
栄養を摂ってるから体がでかい
飯食えば体はデカくなる
42: 名無しさん 2020/12/28(月) 20:44:57.482 ID:g/iGiPVh0
100キロでセット組めること前提で言っても前者の方がいい
飯食わないと筋肉減るから
まあ40でセット組む馬鹿はいないけど
44: 名無しさん 2020/12/28(月) 20:45:43.767 ID:Cjs+jpfV0
タンパク質はアミノ酸も含むってお前らわかってる？
ただプロテインだけ取ればいいってわけじゃないんだよ
48: 名無しさん 2020/12/28(月) 20:47:19.121 ID:n6o55ASN0
＞タンパク質とか全然取らず
これ普通の食事じゃなな
異常者の食事
それも筋トレしていれば身体にガタ来る、露骨に大量不良出るだろ
49: 名無しさん 2020/12/28(月) 20:48:46.297 ID:5lEyg9vR0
どっちなんだよ食事かトレーニングか
51: 名無しさん 2020/12/28(月) 20:51:08.550 ID:n6o55ASN0
米1合でも8g程度のタンパク質は入ってる
肉だとgに対して20～30%程度
タンパク質とか全然取らず
となると土建や格闘家、筋トレ好きの食事じゃなくて
もはやタンパク質避けた草食ってる異常者
52: 名無しさん 2020/12/28(月) 20:51:34.379 ID:URUR4hsQr
まず筋力は環境適応能力だからな
前提として負荷が必要
重力10倍の星でもしっかり食う奴と食えない奴がいればマッチョとガリになる
食えば脂肪として負荷が増えるから当然筋力も上がる
53: 名無しさん 2020/12/28(月) 20:51:35.651 ID:SOkELskx0
鵜呑みして食いまくったら普通にデブった
57: 名無しさん 2020/12/28(月) 20:53:13.251 ID:qMg7WeVX0
>>53
たんぱく質以外を取りすぎ
単純に食いすぎでオーバーカロリー
トレーニング量が足りない
のいずれかかと
60: 名無しさん 2020/12/28(月) 21:11:13.959 ID:SOkELskx0
>>57
2番目だろうな、鶏胸肉と卵とキャベツと米を食べまくった
筋肉はついたがお相撲さんみたいになった
55: 名無しさん 2020/12/28(月) 20:53:02.171 ID:Y74JQslQ0
筋トレ以上に食事に気を遣えよって意味じゃねーの？
58: 名無しさん 2020/12/28(月) 20:55:54.104 ID:n6o55ASN0
負荷100kgっていって
食いたいだけ飯食ってると肉類と一緒に炭水化物取りすぎででかぶつになりそう
力士の飯より派手に食っていいはず
タンパク質避けてるなら
自覚する体調不良起こしながら筋肉つかずぼろぼろかな
引用元: https://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1609154920/
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