馬鹿デブ「はあ…痩せない」細マッチョ天才俺「うん…炭水化物減らせばいいよね？」

1: 名無しさん 2021/02/25(木) 12:03:20.466 ID:Qac/+X450

細マッチョ天才俺「朝にジョギング四十五分、ダンベルスクワット十回三セット」ﾑｷｯ

細マッチョ天才俺「夕にジョギング四十五分、ダンベルスクワット十回三セット」ﾑｯｷ

細マッチョ天才俺「これだけで五百キロカロリ…毎日0.5ｋｇ、一ヵ月で１５kg痩せるよね？」ﾑｷｷｷｯ

馬鹿デブ「た、確かに…！」

細マッチョ天才俺「朝飯は牛乳プロテインとトマトジュース」ﾑｷｯ

細マッチョ天才俺「昼飯は鯖缶と生卵」ﾑｷｷｯ

細マッチョ天才俺「晩飯は豆腐海藻サラダ」ﾑｷｷｷｯ

細マッチョ天才俺「合計500キロカロリーで健康的に栄養が摂れる」

細マッチョ天才俺「基礎代謝は2200キロカロリーだから、一日1.7キロ痩せるよね？

馬鹿デブ「！！」

細マッチョ天才俺「そう、一日2.2キロ痩せるよね？」

細マッチョ天才俺「十日で22キロ…どんなデブでも余裕でダイエット完遂できる」

細マッチョ天才俺「なぜこんな簡単なことができないんだい？」

馬鹿デブ「今日から頑張ります…！」

やれやれ

また迷えるデブを一人すくってしまった

2: 名無しさん 2021/02/25(木) 12:04:06.412 ID:wDy+4okc0

嫌だけど？

4: 名無しさん 2021/02/25(木) 12:05:31.438 ID:17qcZd420

それ脂肪が減ったのではなくて水分が減っただけ

8: 名無しさん 2021/02/25(木) 12:07:23.290 ID:Qac/+X450

>>4

駄目なのかこの痩せ方？

5: 名無しさん 2021/02/25(木) 12:06:00.598 ID:owHOo+Gb0

もっとたんぱく質ばっかりとれ

6: 名無しさん 2021/02/25(木) 12:06:35.911 ID:Qac/+X450

>>5

プロテイン、卵、豆腐、鯖缶

丁度くらいじゃないか？

9: 名無しさん 2021/02/25(木) 12:07:28.729 ID:5YuGgkAy0

永井産業

11: 名無しさん 2021/02/25(木) 12:08:29.202 ID:Qac/+X450

>>9

朝飯は牛乳プロテインとトマトジュース

昼飯は鯖缶と生卵、晩飯は豆腐海藻サラダ

合計500キロカロリーで健康的に栄養が摂れる

基礎代謝は2200キロカロリーだから、一日1.7キロ痩せる

10: 名無しさん 2021/02/25(木) 12:07:49.290 ID:P741Hd41a

カロリーは熱量だからそのまま重さにはならないんじゃ

1kg脂肪燃焼に9000kcalとかじゃん

13: 名無しさん 2021/02/25(木) 12:11:04.663 ID:Qac/+X450

>>10

勘違いしてたわ

ググったら脂肪は八割だから１キロは7キロカロリーって出てきた

これだけやっても十日で四キロなんだな

17: 名無しさん 2021/02/25(木) 12:14:46.660 ID:QtHmckHD0

>>13

1グラムが7キロカロリーな

20: 名無しさん 2021/02/25(木) 12:16:58.269 ID:Qac/+X450

>>17

は？

無理じゃん

12: 名無しさん 2021/02/25(木) 12:09:09.686 ID:HtXdGNGc0

( ´･ω･` )カロリーだけが重要ではないぞ

14: 名無しさん 2021/02/25(木) 12:12:05.810 ID:YSxLVqVtd

極端な低糖質貫いてる奴って脳を動かさないように工夫してるのか？

16: 名無しさん 2021/02/25(木) 12:13:41.918 ID:XD1sfo9R0

めっちゃ早口の妄想デブ

18: 名無しさん 2021/02/25(木) 12:14:47.211 ID:EpBvUg+Ra

筋トレしながらするお人形さん遊びは楽しいか？

19: 名無しさん 2021/02/25(木) 12:16:32.854 ID:HZRK9gDJ0

脂肪1kg 7000kcalだから大変ぞ？

21: 名無しさん 2021/02/25(木) 12:18:28.111 ID:Qac/+X450

いや合ってるか

一日2200キロカロリーを十日やれば三キロやせるんだよな？

22: 名無しさん 2021/02/25(木) 12:18:46.982 ID:OuoyK0gk0

3食プロテインにしようぜ

23: 名無しさん 2021/02/25(木) 12:19:15.828 ID:qoco6oiWp

油減らして筋肉増やしてそれ維持してれば自然と減るでしょ

26: 名無しさん 2021/02/25(木) 12:23:41.272 ID:Qac/+X450

とりあえず十日で三キロ目指して頑張るな

体重六十キロなのに二十歳後半になってから腹が出てきた