1: 名無しさん 2020/10/26(月) 06:52:51.964 ID:k/cyyOLNd
腹ぽちゃ治らんわ
元々胃下垂と痩せてた時も昔からお腹が出てるからか、今も腹出ちゃうから筋トレしてんのか？って舐められる
ベンチとか背中種目で腹筋使うけどこれじゃ足りないでしょ
2: 名無しさん 2020/10/26(月) 06:53:35.893 ID:wrKsWlv40
有酸素しろよベンチ豚
3: 名無しさん 2020/10/26(月) 06:53:38.537 ID:IaH7py+Sa
腹をへこますんじゃなくて胸を膨らませるんだよ
大胸筋鍛えろ
15: 名無しさん 2020/10/26(月) 07:04:07.064 ID:GHTC66ld0
>>3
最近トレーニングやってこれ思うわ
増量期だし脂肪は明らかに増えたけど筋肉が付いて▽になったらあまり気にならなくなった
4: 名無しさん 2020/10/26(月) 06:53:45.515 ID:1F+P6mK00
有酸素
5: 名無しさん 2020/10/26(月) 06:54:24.372 ID:28QAd9TM0
今からでもすれば良いじゃん
6: 名無しさん 2020/10/26(月) 06:55:52.260 ID:iSWaw+Iup
筋トレしてるのか？って煽りは腹出てる出てない以前にお前がまだ貧弱なだけだろ
7: 名無しさん 2020/10/26(月) 06:56:36.589 ID:jTNyMv92M
自分の体に合わせて筋トレするのは常識だよね？？？
8: 名無しさん 2020/10/26(月) 06:57:14.248 ID:tdNYNRpA0
筋トレってなんの意味があんの？
格闘技習うの完全下位互換じゃん
10: 名無しさん 2020/10/26(月) 06:57:40.671 ID:SNZJ4Kzaa
>>8
それ言ったら人生キリないよ
11: 名無しさん 2020/10/26(月) 06:59:14.556 ID:tdNYNRpA0
腹ポチャ治したいならスポーツジムじゃなくて格闘技習え
そっちの方が数倍早い
14: 名無しさん 2020/10/26(月) 07:03:23.778 ID:Qx1jzKwga
いまだに足押さえて上半身寝起きさせる腹筋してる奴がいるよね
18: 名無しさん 2020/10/26(月) 07:05:26.573 ID:SNZJ4Kzaa
>>14
ジムの機械で傾斜つけれるやつならそれやることあるわ。だけど負荷少なすぎて有酸素化して疲れるだけだからやめた
今は足上げと、プランクと、足上げでつま先タッチの腹筋しかやってない
腰捻るタイプのジムのマシン、あれ内臓えぐれてる気がするんだけど大丈夫かな？早くやったらあれ肋骨もいく気がする
19: 名無しさん 2020/10/26(月) 07:08:55.423 ID:GHTC66ld0
>>18
そんなあなたにドラゴンフラッグ
ほとんど大胸筋上部にしか効かないけど
こうかは ばつぐんだ！！
20: 名無しさん 2020/10/26(月) 07:09:41.011 ID:SNZJ4Kzaa
>>19
ブランブランするんだけどゆっくりやればいいの？
16: 名無しさん 2020/10/26(月) 07:05:03.022 ID:Y2mwPrH/M
筋トレ+直後に有酸素が一番痩せる
引用元: https://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1603662771/
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