握力鍛えろって言われたんだけどなにしたらいいの？

1: 名無しさん 2020/09/29(火) 15:15:25.111 ID:FU8ekreDMNIKU

物は握るなと言われた

2: 名無しさん 2020/09/29(火) 15:16:05.621 ID:NgVayWFO0NIKU

手を前に伸ばしてグーパーグーパーを100回ぐらいやるとかなりくるぞ

5: 名無しさん 2020/09/29(火) 15:16:48.513 ID:FU8ekreDMNIKU

>>2

ありがとう

やってみるわ

3: 名無しさん 2020/09/29(火) 15:16:34.765 ID:EXJWJ8920NIKU

ぼくと握手

6: 名無しさん 2020/09/29(火) 15:17:06.931 ID:FU8ekreDMNIKU

>>3

ベタベタしてそう

7: 名無しさん 2020/09/29(火) 15:17:40.434 ID:A/yNpS36MNIKU

何も握らなくてもスクワットすると握力が強くなるってテレビでやってた

11: 名無しさん 2020/09/29(火) 15:18:44.854 ID:FU8ekreDMNIKU

>>7

どういうことだってばよ

16: 名無しさん 2020/09/29(火) 15:21:59.780 ID:A/yNpS36MNIKU

>>11

忘れた

スクワットそのものが良いってわけではなくて筋肉量の多いところのトレーニングをするって話だったはず

9: 名無しさん 2020/09/29(火) 15:18:24.960 ID:KIxL2Nvy0NIKU

水の中にいると握力ブースト

12: 名無しさん 2020/09/29(火) 15:19:32.345 ID:GRzi8Smk0NIKU

>>1

両手を真っ直ぐ前に伸ばして指を広げる

指先に力を込めたままグーパーグーパー（指先から力抜かない）

最初はかなり筋肉痛になってきついと思うが

100回3セットくらいやっとけ

13: 名無しさん 2020/09/29(火) 15:19:49.489 ID:QZcKfF+apNIKU

握力17kgだけど料理してると筋肉痛になる

14: 名無しさん 2020/09/29(火) 15:20:39.350 ID:awPcTlnGaNIKU

登り棒

15: 名無しさん 2020/09/29(火) 15:21:55.046 ID:bRmjoxy90NIKU

胸もんどけ

17: 名無しさん 2020/09/29(火) 15:22:46.510 ID:XM5cE7Lz0NIKU

湯船でグーパーやってたらかなり付いた

18: 名無しさん 2020/09/29(火) 15:24:26.028 ID:DJKdJpsjaNIKU

指で懸垂

19: 名無しさん 2020/09/29(火) 15:25:33.476 ID:4Vmp+0MG0NIKU

握力って全然腕力に関係ないとか聞いた事ある気がするが

強いと何かいいことあんの？

20: 名無しさん 2020/09/29(火) 15:28:12.891 ID:AqKbUSmy0NIKU

>>19

壁を解体（ばら）すことができる

21: 名無しさん 2020/09/29(火) 15:30:33.239 ID:lIXHBqq3pNIKU

ローローにフラットバーつけて指だけ動かすやつ

22: 名無しさん 2020/09/29(火) 15:41:35.339 ID:d9mYn3W40NIKU

○意の高い友人と手繋ぎながら散歩したら握力21kg→27kgになったよ