ダンベル10キロ1つでできる筋トレある？

1: 名無しさん 2020/10/12(月) 22:17:21.398 ID:v1zpK9Wn0

ないか

2: 名無しさん 2020/10/12(月) 22:18:09.426 ID:jM7FIgy2M

首の後ろに乗せてスクワット

4: 名無しさん 2020/10/12(月) 22:19:05.524 ID:v1zpK9Wn0

>>2

首痛めない？やってみるサンキュー

10: 名無しさん 2020/10/12(月) 22:20:43.933 ID:jM7FIgy2M

>>4

左右両手で支えて補助

両手を後頭部で組む見たいな感じ

3: 名無しさん 2020/10/12(月) 22:18:54.934 ID:Us1PrkW50

ダンベル投げ

6: 名無しさん 2020/10/12(月) 22:19:38.258 ID:v1zpK9Wn0

>>3

家の壁へこむなそれ

5: 名無しさん 2020/10/12(月) 22:19:30.796 ID:165iP5aH0

ダンベルキック

8: 名無しさん 2020/10/12(月) 22:20:29.100 ID:In3jfkpV0

クビにに載せるのは痛そう

ゴブレットスクワットがいい

11: 名無しさん 2020/10/12(月) 22:22:43.469 ID:In3jfkpV0

ワンハンドダンベルローイングとかも