【筋トレ】ジムに行ったらベンチプレス１００ｋｇ余裕の余裕で上がったわｗｗｗｗｗ

1: 名無しさん 2021/07/04(日) 16:50:21.560 ID:UNkH7QoU0

普段家で、フリーベンチプレスやる時、バーベル９５㎏をバーが胸に付いた状態

から１回挙げるのが限界だったんだが、

トレーニングジムに今日初めて行ってフリーベンチプレス１００ｋｇを

バーが胸から離れた位置からスタートさせて下におろして胸に１回タッチさせて

から頂上まで上げるやり方でやったらフリーベンチプレス１００ｋｇが１０回

出来てワロタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

スタート位置が下からなのと、スタート位置が頂上からとでは扱える重量が

全く違ってワロチｗｗｗｗｗ

2: 名無しさん 2021/07/04(日) 16:50:52.511 ID:v5M1/WkL0

やり方間違ってるよ

3: 名無しさん 2021/07/04(日) 16:51:54.101 ID:UNkH7QoU0

>>2

いや合ってるよ

ジムのトレーナーさんに横でフリーベンチプレスの講習してもらいながら

やったからｗ

4: 名無しさん 2021/07/04(日) 16:52:10.069 ID:v5M1/WkL0

>>3

お前がだよ

5: 名無しさん 2021/07/04(日) 16:52:16.236 ID:clL0fdgsd BE:833437418-2BP(3)

家のスタポジハードすぎw

8: 名無しさん 2021/07/04(日) 16:56:47.270 ID:UNkH7QoU0

>>5

うん そうなんだ

トレーナーさんに事情話したら、バーが胸に付いた状態からいきなり上げようと

すると、腕や胸筋などの神経系がどれだけの力を出せばいいか伝わらないから

力が伝達されないんだって。逆に上から下にまず下ろしていくようにすると

腕や胸筋の神経系に１００ｋｇという重量の重さを分からせることが出来るから

上に挙げる時筋肉がどれだけの力を出せばいいか認識してくれるんで

本来の力が引き出せるんだとさ

10: 名無しさん 2021/07/04(日) 16:59:11.058 ID:clL0fdgsd BE:833437418-2BP(3)

sssp://img.5ch.net/ico/u_syobon_d.gif

>>8

良いこと聞いたありがとうw

それにしてもそんなにかわるとは驚きだね

嬉しい誤算w

6: 名無しさん 2021/07/04(日) 16:55:02.039 ID:Gd6TlPcG0

スタートポジション低すぎだろ

7: 名無しさん 2021/07/04(日) 16:56:36.072 ID:kmQaXAS20

むしろ家ではどうやってスタポジまで持っていくんだよ…

9: 名無しさん 2021/07/04(日) 16:58:16.932 ID:UNkH7QoU0

ジムのトレーナーさん曰く、うちでは１００ｋｇの重量しか乗せることが許可

されてないから別のジム行くしかもっと重い重量は扱えないよだって。

多分フリーのベンチプレス今の状態で１２０ｋｇは挙がるでしょうとの

お墨付きもらってきたよ

11: 名無しさん 2021/07/04(日) 17:00:06.071 ID:clL0fdgsd BE:833437418-2BP(3)

sssp://img.5ch.net/ico/u_syobon_d.gif

>>9

100×10なら120いけそうだね

12: 名無しさん 2021/07/04(日) 17:02:06.981 ID:MMSZDcPc0

俺は体重も上げられないけど60キロちょっと挙げられるようになって嬉C