お前らジムで腹筋なにして鍛えてる？

1: 名無しさん 2020/09/30(水) 08:10:00.63 ID:QP9xMwHsp

教えて

2: 名無しさん 2020/09/30(水) 08:10:22.08 ID:QP9xMwHsp

ワイは家で腹筋ローラーしかしてないわ

3: 名無しさん 2020/09/30(水) 08:10:23.33 ID:vC2K4ApM0

プランク

4: 名無しさん 2020/09/30(水) 08:11:20.54 ID:8d7E8wGV0

腹筋トレいらんやろ

5: 名無しさん 2020/09/30(水) 08:11:24.75 ID:zycXoeic0

アブローラー

ボールクランチ

トーソローテーション

デクラインクランチ

6: 名無しさん 2020/09/30(水) 08:12:43.25 ID:AxeK1v/60

片足踵に乗せて膝つきプランク

7: 名無しさん 2020/09/30(水) 08:15:48.92 ID:6M/eDrpH0

腹筋肥大させるには腹筋トレ入れなアカン

ワイはアブローラー

8: 名無しさん 2020/09/30(水) 08:16:24.80 ID:wykImUeZa

レッグレイズ

9: 名無しさん 2020/09/30(水) 08:17:26.84 ID:8d7E8wGV0

腹って引き締まってるかそうでないかやろ

12: 名無しさん 2020/09/30(水) 08:19:54.56 ID:Tw1oH//Xr

>>9

効果出づらいけどやらんと貧相な腹回りになるやろ

特に腹斜筋鍛えとらんと寸胴になってみっともない

10: 名無しさん 2020/09/30(水) 08:18:50.49 ID:WLPvyjqfd

斜めにできるベンチで腹筋

11: 名無しさん 2020/09/30(水) 08:19:15.84 ID:s5dOxQ68M

家ではアブローラーとボールクランチ

ジムではワイヤーやな

13: 名無しさん 2020/09/30(水) 08:19:57.49 ID:eJNjQncBa

ボールクランチってエエの？

14: 名無しさん 2020/09/30(水) 08:23:34.32 ID:4IbpKToX0

ジムならアブドミナルクランチ

15: 名無しさん 2020/09/30(水) 08:26:35.31 ID:qBJvTPyBp

スクワットとデッドリフトじゃあかんの？

16: 名無しさん 2020/09/30(水) 08:27:18.56 ID:q94AaCeuM

斜めになるベンチ