筋トレでどこを鍛えたら実用性があるの？

1: 名無しさん 2020/08/31(月) 18:11:26.882 ID:BYOsJ//A0

ベンチプレスとか見た目以外あまり意味ないよな

2: 名無しさん 2020/08/31(月) 18:12:01.317 ID:8J4XYxm20

実用性のある筋肉つけたいなら格闘技でもやれよ

4: 名無しさん 2020/08/31(月) 18:12:40.043 ID:UGjTSKqW0

腕と背中

5: 名無しさん 2020/08/31(月) 18:12:45.422 ID:+s25zSoI0

腹筋ローラーで体幹鍛えれば女受けする細マッチョ

6: 名無しさん 2020/08/31(月) 18:12:52.104 ID:iB7DOl9pM

下半身

7: 名無しさん 2020/08/31(月) 18:12:58.128 ID:V/TJbBKl0

スクワットとワイドスクワット

8: 名無しさん 2020/08/31(月) 18:13:01.012 ID:XtLQdBHz0

シオマネキを目指せ

12: 名無しさん 2020/08/31(月) 18:14:20.609 ID:6WT5slqN0

背筋鍛えとくとジジイになったとき腰が曲がらない

13: 名無しさん 2020/08/31(月) 18:14:28.384 ID:BYOsJ//A0

やっぱ背中と脚か

14: 名無しさん 2020/08/31(月) 18:14:50.618 ID:8DFUInNk0

背中から肩にかけては肩こりがかなり良くなるよ

15: 名無しさん 2020/08/31(月) 18:14:53.770 ID:8J4XYxm20

PC筋

16: 名無しさん 2020/08/31(月) 18:16:36.525 ID:8XpGurMOM

全部実用性あるわ

頼られる

17: 名無しさん 2020/08/31(月) 18:35:15.427 ID:Bu7R0ToU0

実用性ならスクワット

18: 名無しさん 2020/08/31(月) 19:35:19.009 ID:f3HsJTnla

スクワットだけでも良い

19: 名無しさん 2020/08/31(月) 19:36:03.991 ID:f3HsJTnla

あとはストレッチだな肩甲骨と股関節を柔らかくしたらさいつよ

20: 名無しさん 2020/08/31(月) 19:42:14.541 ID:q/BYvqLX0

スクワットだろ

下半身は何するにしても必要な筋力