筋トレって週1でも筋肉つく？

1: 名無しさん 2021/07/23(金) 17:48:12.402 ID:BcmiqJq30

そこそこあればいいんだけど

2: 名無しさん 2021/07/23(金) 17:48:48.171 ID:OzTQHwCT0

1gでいいならつくよ

3: 名無しさん 2021/07/23(金) 17:49:12.536 ID:DLfbpPMia

残念ながらつかない

4: 名無しさん 2021/07/23(金) 17:49:38.710 ID:WjotbJqZ0

つくから頑張れ

5: 名無しさん 2021/07/23(金) 17:51:56.947 ID:lwjsuACyM

やらないよりはマシ

週一で詰めてやるより習慣づける方が長い目で見れば効果的

ビルダーの筋トレは特殊だから普通の人は一切考慮しなくて良い

6: 名無しさん 2021/07/23(金) 17:53:55.138 ID:Urc6OP4Ta

酒飲むなら週一じゃ付かない

酒は筋肉分解するからね

8: 名無しさん 2021/07/23(金) 17:59:00.376 ID:lwjsuACyM

>>6

余程の大酒飲みなら別だけど

一般人の運動レベルじゃそこまで危惧する必要ない

7: 名無しさん 2021/07/23(金) 17:54:54.343 ID:QepVf3aw0

3日に1回、週に2～3回、無理ないペースでOKって言うぐらいだから週1じゃダメ

9: 名無しさん 2021/07/23(金) 18:00:26.400 ID:F1IXyKdK0

マッチョになるよ

10: 名無しさん 2021/07/23(金) 18:03:19.237 ID:sr4xREvU0

自分で付いてきたなって思うのが3ヶ月

他人から筋肉付いた？って言われるのが6ヶ月以上

11: 名無しさん 2021/07/23(金) 18:03:41.736 ID:LO5KGMaU0

俺も週1～2だけど習慣化すれば全然つく

てか社会人の大多数は運動ゼロだからね

週1筋トレすれば社会人の9割より良い体になれるよ

12: 名無しさん 2021/07/23(金) 18:10:31.477 ID:BcmiqJq30

じゃあ３日に１回くらいはやってこうかな

いうても腕立て腹筋スクワット40回くらいしかやらないけど

13: 名無しさん 2021/07/23(金) 18:18:24.300 ID:BcmiqJq30

３日に１回でもきついわ

５日に１回でなんとか続くってレベル

俺に女がいれば毎日できるんだがな

20: 名無しさん 2021/07/23(金) 19:13:03.978 ID:0ZqiFRJo0

あるていどまでは

21: 名無しさん 2021/07/23(金) 19:22:48.705 ID:QdPvHe82a

部位別週1なら余裕

実際の筋トレは週4～6とか