食事・運動・睡眠←これを完璧にこなして健康的な人って人口の1%もいないよな

1: MITSUBACHIジャーナルがお送りします 2026/05/12(火)

アスリート並に大変だよこれ

2: MITSUBACHIジャーナルがお送りします 2026/05/12(火)

勿論、酒は飲まないタバコは吸わない

甘い物を必要以上に食べない

塩分を取りすぎない

3: MITSUBACHIジャーナルがお送りします 2026/05/12(火)

定年までは最低限の健康を維持出来るレベルで良いんじゃねその後はさっさと死んだ方が良いんだし

4: MITSUBACHIジャーナルがお送りします 2026/05/12(火)

WHOの砂糖摂取量とか塩分摂取量なんて

ストイックなアスリート並みの水準だろ

5: MITSUBACHIジャーナルがお送りします 2026/05/12(火)

日本の塩分摂取標準の7.5gは自炊ならそこまで大変じゃない

外食だと簡単にアウトになる

6: MITSUBACHIジャーナルがお送りします 2026/05/12(火)

余分な糖分とか塩分摂取量とかカロリーは

運動で消費するしかないんだよな

7: MITSUBACHIジャーナルがお送りします 2026/05/12(火)

運動が嫌いなオタクとかその時点でアウトじゃん

8: MITSUBACHIジャーナルがお送りします 2026/05/12(火)

塩分はラーメン食ったら1発アウトやな

9: MITSUBACHIジャーナルがお送りします 2026/05/12(火)

まあ汁を残せばかなりマシだがワイなら飲むな

10: MITSUBACHIジャーナルがお送りします 2026/05/12(火)

いうほど大変か?何も意識しなくても塩分以外は達成できてるんだが俺

11: MITSUBACHIジャーナルがお送りします 2026/05/12(火)

そもそもアスリートが健康的な生活してるかっていうと結構怪しい

生来の体の頑丈さに甘えて暴飲暴食しとるやつが相当多いやろ

12: MITSUBACHIジャーナルがお送りします 2026/05/12(火)

ワイは逆に昨日は炭水化物足りなかったわ

夜は炊いたご飯300gとオートミールやったけど足りなくて降参

14: MITSUBACHIジャーナルがお送りします 2026/05/12(火)

アスリートって普段から過負荷掛けてるから結構コロッと病気になったり風邪引いたりするんよな

回復力も強いけど

17: MITSUBACHIジャーナルがお送りします 2026/05/12(火)

>>14

明らかに健康的な運動量じゃないしなあ

15: MITSUBACHIジャーナルがお送りします 2026/05/12(火)

プロ野球選手なんて滅茶苦茶不健康だからは

タバコは吸うしお酒は滅茶苦茶飲む

19: MITSUBACHIジャーナルがお送りします 2026/05/12(火)

>>15

焼肉大好きやしな

16: MITSUBACHIジャーナルがお送りします 2026/05/12(火)

マジで日本で一番健康的なのは刑務所の囚人なんじゃね?

18: MITSUBACHIジャーナルがお送りします 2026/05/12(火)

>>16

ブクブクに太ってた岡村靖幸が刑務所入るたびにスリムになってたからな

20: MITSUBACHIジャーナルがお送りします 2026/05/12(火)

運動がハードル高い

1日30分歩くだけでも違うんだろうけどそれを毎日はなかなかできるもんじゃない

22: MITSUBACHIジャーナルがお送りします 2026/05/12(火)

在宅仕事だから夜は軽く走ったりしないと流石に命に関わるわ