なんJ民、腹筋の鍛え方を知らない

1: 名無しさん 2020/09/12(土) 17:34:33.45 ID:+vkkAX0X0

ワイも知らない

7: 名無しさん 2020/09/12(土) 17:38:18.05 ID:ltQH4v8B0

>>2

腹出てる上にハゲ

3: 名無しさん 2020/09/12(土) 17:36:18.84 ID:PVZvJfiU0

質を意識してクランチやプランクやって

ある程度筋肉ついてきたら

腹筋ローラーよ

新しい腹筋筋力100倍筋肉パンマンのできあがりや

6: 名無しさん 2020/09/12(土) 17:38:09.49 ID:WFunqZIN0

腰に負担がかからない腹筋の鍛え方教えてくれ

8: 名無しさん 2020/09/12(土) 17:39:40.24 ID:8ZaUxWyDd

まず脚と背中を鍛えます

9: 名無しさん 2020/09/12(土) 17:39:40.74 ID:9oZDuW3Ua

ゆらゆらゆれる座椅子みたいなの買えばいいんじゃね

11: 名無しさん 2020/09/12(土) 17:39:54.44 ID:D4cPuwBX0

腹筋きついからやりたくない

12: 名無しさん 2020/09/12(土) 17:40:54.79 ID:VNjSBnHW0

腹筋ローラーとレッグレイズだけで十分だぞ

13: 名無しさん 2020/09/12(土) 17:41:02.44 ID:1QN/Zat50

アブローラーちゃんとやればええよ

腹筋に効くようにちゃんとな

15: 名無しさん 2020/09/12(土) 17:42:03.10 ID:tN0td8c40

腹筋ローラーをすればええんやでワイ知ってるで