【悲報】タンパク質の1日摂取目標60g、プロテインなしでは絶対に無理

1: 名無しさん 2021/08/10(火) 06:06:08.24 ID:r+4S8wtFM

そんな食えへんよ…

2: 名無しさん 2021/08/10(火) 06:06:55.25 ID:XB/a1Vjj0

鶏むね肉300g食えばいいだけやん

3: 名無しさん 2021/08/10(火) 06:07:09.49 ID:zs1jO7oD0

納豆何パック分？

4: 名無しさん 2021/08/10(火) 06:07:35.50 ID:BZTo6J/Ca

しかも一度の食事で摂取できる量に上限あるからチマチマ食わなきゃアカンのやろ？

6: 名無しさん 2021/08/10(火) 06:08:31.34 ID:EmdgbfaM0

>>4

それ嘘

7: 名無しさん 2021/08/10(火) 06:08:38.82 ID:PXRuTdV10

ふむ、ではプロテインを摂取してみてはどうだろうか

8: 名無しさん 2021/08/10(火) 06:08:59.64 ID:KBFbIisV0

毎食20gも摂取できるわけないから絶対プロテインいる

9: 名無しさん 2021/08/10(火) 06:09:54.82 ID:nnBX/0VVM

意外といけるぞ

トレーニング有なら60は少ないしプロテイン飲めばええけど

10: 名無しさん 2021/08/10(火) 06:10:04.09 ID:sSelGJEn0

セブンに340円で28グラムタンパク質とれるパンあるぞ

11: 名無しさん 2021/08/10(火) 06:11:08.78 ID:9xJEVg4b0

>>10

セブンなら27g取れる冷奴好き

14: 名無しさん 2021/08/10(火) 06:13:02.72 ID:nGpPK5NK0

>>10

アミノ酸スコアの問題があるやろ

そらタンパク質なんか何食っても含まれてるやろうけど

12: 名無しさん 2021/08/10(火) 06:11:14.86 ID:KcQsg5y50

むね肉1枚150gとしてタンパク質30g取れるやん

沼なら1枚くらいいける

13: 名無しさん 2021/08/10(火) 06:11:35.25 ID:btCKkVwZ0

卵5個で半分行くんやが

16: 名無しさん 2021/08/10(火) 06:13:32.68 ID:Ue344m4x0

余裕過ぎる

17: 名無しさん 2021/08/10(火) 06:14:23.21 ID:r/Y7aXO00

ググればわかるけど実はご飯ってタンパク質かなり含まれてるで

25: 名無しさん 2021/08/10(火) 06:16:47.03 ID:qpEWXjK5a

>>17

牛乳の9割くらいやっけか

18: 名無しさん 2021/08/10(火) 06:14:52.66 ID:YZ5amKDM0

なおご飯は食わなくてヒョロヒョロな模様

21: 名無しさん 2021/08/10(火) 06:15:24.98 ID:ocCVlyOma

玄米食べろ

玄米食べれば栄養バランスかなり改善される

27: 名無しさん 2021/08/10(火) 06:17:12.63 ID:fRLeFbbj0

コオロギ食うんやで

28: 名無しさん 2021/08/10(火) 06:17:44.77 ID:Ml9VNON20

枝豆がええで