クランチで腹筋浮き上がる？

1: 名無しさん 2020/08/26(水) 03:10:39.587 ID:Y6ezwmGIa

とてもそうは思えん

2: 名無しさん 2020/08/26(水) 03:19:00.708 ID:CfpXPFlcd

腹筋浮き上がらせるには普通の腹筋運動会では効率わるいと思ってる

3: 名無しさん 2020/08/26(水) 03:19:45.046 ID:Y6ezwmGIa

>>2

どうしたらいい

7: 名無しさん 2020/08/26(水) 03:22:11.036 ID:CfpXPFlcd

>>3

体幹鍛えて背骨をまっすぐにして常に軽くヘソを突き出すような体型になったあと

反射型の腹筋運動が見せかけだけのモテ筋付けるのに効果大かと

4: 名無しさん 2020/08/26(水) 03:20:21.313 ID:tdcltAtP0

コロコロローラー

膝ついてもいい

5: 名無しさん 2020/08/26(水) 03:20:36.230 ID:CfpXPFlcd

腰が曲がってると自然に筋肉群も内部に引っ込むんだよ

そうするとそのうえに脂肪がつく

6: 名無しさん 2020/08/26(水) 03:21:23.723 ID:vv3SnuxNa

クリロナは腹筋1日1000回やるらしいよ

8: 名無しさん 2020/08/26(水) 03:23:48.120 ID:1zn4alewM

よほどすげーか駄目か両極端だけど駄目に寄りすぎたら出来ないよな

9: 名無しさん 2020/08/26(水) 03:26:28.685 ID:Y6ezwmGIa

割れてるとかじゃなくて浮き上がらせたい

10: 名無しさん 2020/08/26(水) 03:28:55.673 ID:cTuXOgvW0

かなり痩せんと無理ぞ